Plaukų lūžiai - vitaminai plaukams stangrinti

• Balandis 30, 2024

Pagrindinis daugelio žemų angliavandenių rūpestis yra tai, kaip išlaikyti plaukus tvirtus. Laimei, dieta su mažai angliavandenių yra viena geriausių dietų, atsižvelgiant į tvirtų plaukų turėjimą!

BET JOKIOS dietos ir plaukų slinkimo tema vadinama „Telogen effluvium“. Kai jūsų kūnas numeta svorio, jūsų kūnas siekia taupyti energiją. Vienas iš būdų tai padaryti yra laikinai sustabdyti plaukų augimą. Bet kokia dieta, kuria siekiama numesti svorio, turės tokį rezultatą. Žemiau yra nuoroda į visą „Telogen effluvium“ puslapį, jei norite sužinoti daugiau apie šį įprastą reiškinį.

Dabar, žinant, kad tai padarys jūsų plaukai, be abejo, svarbiausia suteikti plaukams visus vitaminus, kurių jiems reikia, kad jie būtų kuo stipresni. Jums nereikia pirkti specialaus vitaminų mišinio! Tai tikrai gana paprasta.

Baltymas
Plaukuose yra beveik 90% baltymų. Jei nevalgote pakankamai baltymų, negalite susikurti sveikų plaukų. Baltymai būna įvairių formų. Net ir vegetarams reikia baltymų, kad jie būtų sveiki. Įsitikinkite, kad kiekvieną dieną gaunate reikiamų baltymų. Mažas angliavandenių kiekis, žinoma, tai pabrėžia.

B grupės vitaminai
B grupės vitaminai yra tiaminas (B1), riboflavinas (B2), niacinas (B3) ir folio rūgštis (B9). Tai labai svarbu jūsų odai, plaukams, akims ir virškinimui. Įsitikinkite, kad jūsų dienos multivitaminuose yra visų šių medžiagų. Pirmieji trys randami mėsoje, tuo tarpu folio rūgštis pirmiausia randama žaliose daržovėse.

Vitamino C
Visi žino, kaip svarbu C! Tai tausoja sveikatą įvairiais būdais. Bazinio 100% vitamino C lygio pakanka, kad neliktų skorbuto. Norint sveikai gyventi, jums tikrai reikia daugiau. Jūsų kūnui kasdien reikia šviežio vitamino C; jis nėra saugomas. Įsitikink, kad gavai.

Vitaminas E
Vitaminas E yra svarbus sveikai smegenų veiklai, o taip pat ir jūsų odai bei plaukams. Jo randama lašišoje, krevetėse, riešutuose ir augaliniuose aliejuose. Vitaminas E gali padėti išlaikyti aukštą DTL - gerojo cholesterolio - lygį.

Kiekvienas jūsų plaukas ant galvos auga tik 2–6 metus, tada iškrenta ir jo vietoje išauga naujas plaukas. Jūsų plaukai visada atsinaujina. Jei jūsų plaukai yra ant pečių, greičiausiai tuo metu jau bus 2 metai. Įsivaizduokite, kad 2 metus kasdien nešiojate tuos pačius marškinius! Svarbu, kad su juo gerai elgtumėtės kiekvieną dieną, laikydamiesi švarumo, nesijuokdami ir tinkamai kondicionuodami.

Taigi įsitikinkite, kad jūsų plaukai kiekvieną dieną gauna sveiką maistinių medžiagų rinkinį! Atminkite, kad grandinė yra tik tokia stipri, kaip ir silpniausia jos grandis. Tai tinka ir jūsų plaukams!


Lisa Shea mažai angliavandenių turinčių knygų biblioteka

Vaizdo Instrukcijos: VLOGMAS 15. Ko NEDARYTI, jei nori turėti draugų, PROBLEMA su Calzedonia pėdkelnėm ir mylima kirpėja! (Balandis 2024).