Kovos menai ir valgymas

• Gegužė 3, 2024

Kai treniruojatės kovos menuose, svarbu atsiminti ne tik fizinius savo veiklos žiede, bet ir už žiedo aspektus. Ypač šiandien aš šiek tiek pakalbėsiu apie tinkamą valgymą.

Šiandieniniame epidemijos nutukimo problemų pasaulyje atrodo, kad jei esate bent fiziškai aktyvus, turėtumėte koja kovoti su problema. Bet jei pasižvalgysite į kovos menų areną, greitai pamatysite, kad net mes nesame nutukę.

Nutukimas tiesiogiai nereiškia jūsų, kaip kovos menininko, įgūdžių. Kovos menų įgūdžiai, technikos ir formos įgyjami treniruočių aikštelėje. Jie kalba, kad treniruoja kūną judėti tam tikru būdu ir atpažinti tam tikrus modelius.

Atsižvelgiant į tai, aš nedvejodamas sakyčiau, kad kovos menų meistras turėtų būti ne tik šių pagrindinių kūno judesių, bet ir kitų meno aspektų meistras. Vienas labai svarbus aspektas yra rūpinimasis kūnu, indu, kuriuo galime veikti.

Nutukimas auga ir nėra abejonių, kad visuomenė suaktyvėjo ir atkreipė dėmesį į tai. Kas antrą savaitę yra naujienų programa apie didėjančią problemą. Kas antrą savaitę yra kokia nors nauja išnyksianti ar pamišusi dieta, kuri, kaip teigiama, nugalės šią problemą. Aš čia ne tam, kad pasakyčiau, kas veikia, o kas ne, bet kaip kovos menininkas, yra tam tikros sritys, kurios yra labai svarbios užtikrinant, kad mes palaikome savo kūną atlikdami ir treniruodamiesi.

Gerkite daug skysčių
Tai taikoma bet kokiai fizinei veiklai, kurioje galite dalyvauti. Nepaprastai svarbu, kad jūsų kūne visada būtų pakankamai skysčių. Juk 70% mūsų kūno yra skysti. Atsižvelgiant į tai, pabandykite išvengti diuretikų, tokių kaip alkoholiai, soda ir kavos. Galų gale jie jus tik išdžiovins. Laikydamiesi vandens buteliuko ar gėrimo, visada treniruokitės, kad liktumėte hidratuotas.

Venkite pertekliaus
Nepriklausomai nuo dietos, kurios jums gali tekti laikytis, ar kokio pamišimo, kurio norite laikytis (ar nesilaikyti), esmė beveik visada virsta pertekliumi. Nuosaikiai imkitės priemonių, kad surastumėte pusiausvyrą valgydami taip, kaip galbūt treniruodamiesi.

Greito maisto kontrolė
Aš taip kaltas, kaip kitas, kad trokštu to mėsainio ar greito maisto užkandžio kaskart. Ir visiškai sąžiningai, mažomis dozėmis, viskas gerai. Tačiau kai didžiąją mūsų raciono dalį sudaro tik greitas maistas, kaip galime tikėtis būti sveiki? Tai grįžta į ankstesnį teiginį „Venkite pertekliaus“.

Valgymas yra raktas į gyvenimą
Aš visada bijau, kai girdžiu apie dietas, kuriose prašoma atsisakyti valgymo beveik visi kartu. Kūnui reikia energijos. Tam reikia degalų. Maistas yra degalai, kurie jį palaiko. Jei treniruojatės kovos menuose, turite valgyti. Jei nevalgysite, greičiausiai praeisite ant treniruočių grindų. Be to, atlikta nesuskaičiuojama daugybė tyrimų, kurie įrodo, kad įkandimas ir apsivalymas niekada nesukelia nieko, kai reikia kontroliuoti svorį.

Galų gale kiekvienas iš jų yra individas ir kiekvienas turime skirtingą kūno tipą ir gyvenimo būdą. Abu jie paveiks mūsų svorį ir fizinę išvaizdą. Tačiau norėdamas būti tikras kovos menų meistras, turi ne tik įsisavinti treniruotėse esančius daiktus, bet ir apgalvoti, kaip tinkamai prižiūrėti ir prižiūrėti kūną nuo grindų.

Vaizdo Instrukcijos: #FAINA OGA X: KOVOS MENAI RIEBALŲ DEGINIMUI | www.zizas.lt (Gegužė 2024).