Maisto netoleravimo priemonės

• Gegužė 5, 2024

Maisto netoleravimas atsiranda dėl žarnyno nesugebėjimo normaliai virškinti tam tikro maisto. Daugeliui angliavandenių reikia suvirškinti specifinius fermentus. Asmenims, kuriems trūksta šių fermentų, valgant maistą su laktoze, fruktozė, atspariu krakmolu, skaidulų ir cukraus alkoholiais, jaučiamas pilvo skausmas, dujos, pilvo pūtimas, pilvo pūtimas ir kiti virškinimo trakto simptomai.

Čia yra keletas paprastų būdų, kaip pabandyti pagerinti šių probleminių maisto produktų virškinimą.

Nr. 1: įsitikinkite, kad jūsų žarnyne yra daug gerųjų bakterijų. Gerkite laktozės neturintį kefyrą, valgykite jogurtą be laktozės ir papildykite probiotikais.

Nr. 2: Asmenims, turintiems maisto netoleravimą, skrandžio rūgštis dažnai būna per maža. Papildas su betaino HCL-pepsinu (druskos rūgštimi), kad pašalintų skrandžio rūgštingumą. Slopinimas blogosiomis bakterijomis yra vienas iš pagrindinių skrandžio rūgšties vaidmenų.

Nr. 3: NEGALIMA vartoti antacidinių vaistų. Jie slopina skrandžio rūgštį.

Nr. 4: Kaip patikrinti, ar nėra skrandžio rūgšties:
Pirmieji dalykai ryte prieš pusryčius išgerkite vieną puodelį vandens su 1/4 šaukštelio. sumaišytos kepimo sodos. Laikas, kiek laiko užtruks, kol susigers. Pakartokite keturias dienas iš eilės, kad gautumėte modelį.
Burpa per dvi minutes: pakankama rūgštis.
Ilgiau nei dvi minutes: mažai skrandžio rūgšties.
Nedelsdami apipurkškite: didelė skrandžio rūgštis.

Nr. 5: Padidinkite skrandžio rūgštingumą gerdami citrinų vandenį prieš pat valgį arba išgerdami 1–2 T. žalio lengvai filtruoto obuolių sidro acto.

Nr. 6: Stenkitės vengti gerti per daug skysčių valgio metu, nes jie skiedžia skrandžio rūgštis.

Nr. 7: Valgykite lengviausiai ir sunkiausiai savo lėkštėje. Tai pirmiausia reiškia daržoves, po to angliavandenius, galiausiai baltymus ir riebalus.

Nr. 8: Gerkite kiaulpienių arbatą. Tai stimuliuoja jūsų virškinimą.

Nr. 9: Pabandykite virškinamuosius kartumus. Gerkite po 30–45 lašus tris kartus per dieną mažai vandens tuščiu skrandžiu. Karčiosios rūgštys padeda pagreitinti virškinimą, padidindamos kepenų, kasos, skrandžio ir plonosios žarnos sekreciją.

Nr. 10: Norėdami sumažinti pilvo pūtimą, gerkite citrinų ir imbiero arbatą. Pasigaminkite savo arbatą sumaišydami karštą vandenį, citrinų sultis ir neapdorotą imbierą.

Nr. 11: Gerai kramtykite maistą bent 20 kartų per įkandimą arba tol, kol maistas primena pastą.

Nr. 12: Sumažinkite įžeidžiančių maisto produktų, tarp kurių gali būti pieno produktų, vartojimą. cukrus, randamas grūduose, duonos sausainiai, pyragai, makaronai; tam tikri aukštesnio cukraus vaisiai; grūdai, ankštiniai augalai, svogūnai.

Vaizdo Instrukcijos: „Specialus tyrimas“: maisto netoleravimo tyrimai – būdas pasipelnyti lengvatikiams (Gegužė 2024).