Plokščiojo pilvo dieta iš esmės yra mažai angliavandenių turinti dieta, kurioje daugiausiai dėmesio skiriama MUFA - mononesočiųjų riebalų rūgštims. Šie sveiki riebalai gali padėti jums tapti sveikesniais.

Plokščio pilvo dieta Tiems, kurie mėgsta žinoti, kodėl jie eina tam tikru gyvenimo keliu, knygoje išsamiai aprašoma, kas yra MUF, kodėl jie jums yra geri, kokie yra vidaus organų riebalai, kaip jie matuojami ir daug daugiau. Sužinosite, kaip šie riebalai apsaugo jūsų širdį ir apsaugo nuo diabeto. Sužinosite istoriją, kodėl riebalai kažkada buvo šmeižiami, o dabar giriami. Žmonėms, kuriems patinka tirti detales, tai yra puiku! Tiems, kuriems atsibodo „kodėl“ ir tiesiog norite pereiti prie „kaip“, tai taip pat lengva. Tiesiog pasukite kelis skyrius :).

Knygos žinia buvo patvirtinta daugelyje mokslinių tyrimų. Valgykite daugiau alyvuogių aliejaus. Valgykite daugiau avokadų. Įsitraukite į jus tuos sveikus riebalus.

Žinoma, knyga tuo nesibaigia. Jei daroma knyga reikalinga, daroma prielaida, kad jūsų bendra mitybos sistema tikriausiai yra mažesnė nei sveika. Kalbama apie pasivaikščiojimą po valgio, siekiant padėti jūsų sistemai tinkamai virškinti. Jis rekomenduoja valgyti lėtai, kad galėtumėte išgirsti savo kūno pranešimą „Aš pilnas“. Valgykite su gražiomis lėkštėmis ir stikliniais indais, šviežiomis gėlėmis ir mažais dubenėliais, kad valgymo laikas būtų malonus ir patenkintas. Valgykite nedidelius, įprastus patiekalus ir į kiekvieną valgymą įtraukite tuos MUF.

Ar žinojai, kad aliejai gali blogėti tik po 2 mėnesių, o riešutai - po 3 ar 4? Pirkite mažesnius stiklainius, įsitikinkite, kad jie yra tamsūs stiklainiai, ir dažnai juos naudokite.

Knyga neapsiriboja vien valgymu. Atleisk, dėl ko pyksti. Stresas jus tik žeidžia. Paskelbkite savo jausmus ir valgymo įpročius. Yra susipynusios tikrosios gyvenimo istorijos, kurios padės pamatyti, kaip visa tai veikia ir kaip tikri žmonės gali rasti sėkmę.

Ir tada yra receptai. Tonų ir tonų receptų. Migdolų įspausta vištienos krūtinėlė. Spagečių moliūgo paplotėlis. Kiekvienas iš jų pateikia informaciją apie maistingumą. Yra valgymo planai ir mankštos patarimai. Taigi beveik visko, ko reikia sėkmei.

Viena pusė yra ta, kad nėra nuotraukų su receptais. Jei galėtume turėti nuotraukų iš visų sėkmės istorijų, tikrai galėtume turėti nuotraukų, kurias valgome?

Taip pat teisinga sakyti, kad knyga yra gana didelė. Yra tokių, kurie bus įbauginti (sugadinti) dėl pateiktos pagrindinės informacijos ir tiesiog nori „patekti į istoriją“. Bet aš manau, kad nematau knygos, pateikiančios per daug informacijos, trūkumų. Jei jums nereikia informacijos apie pratimą, nereikia jos skaityti. Turėdamas viską knygoje, jis garantuoja, kad tie, kuriems to reikia, turi ir ten.

Gerai rekomenduojama.

Leidėjai man atsiuntė apžvalginę šios knygos kopiją.

Pirkite plokščią pilvo dietą iš „Amazon.com“

mažos angliavandenių knygos
Lisa Shea mažai angliavandenių turinčių knygų biblioteka

Vaizdo Instrukcijos: Lieknėju paskutinį kartą TV. Kasdieninių ritualų svarba lieknėjant (Balandis 2021).