Dienos metu surandama daugiau laiko
Kiek mamų pažįstate per daug laiko ant rankų? Jie gali visa tai padaryti, o paskui kai ką. Net efektyviausiai laiką valdančios mamos, kurias žinau, vis dar kovoja su „per dieną nepakanka laiko“ problemomis.

Neseniai atlikta neoficiali apklausa apie mamas, kurios baigė 24 valandų auditą, nustatė keletą bendrų būdų, kaip mamos meta laiką. Pažvelkime į tuos laiko vakuumus ir išsiaiškinkime, kaip pridėti daugiau minučių į mūsų dienas.

Paštas ir „Facebook“.
Niekas nenori to pripažinti, tačiau laiko auditas parodo tai garsiai ir aiškiai. Mes daug laiko praleidžiame „Facebook“ ir tikriname el. Ką mes darome, kai įsėdame į savo automobilius apsipirkę maisto prekių ar nusiprausę vaikus? Mes patikriname, kas paskambino, elektroniniu paštu ar paskelbė ką nors „Facebook“. Netrukus suprantame, kad praėjo trisdešimt minučių. Pagalvokite, ką mes galėjome padaryti su tuo laiku ir kaip sudėti tuos laiko segmentus (nes visi žinome, kad ši „pauzė“ įvyksta kelis kartus per dieną).

Tai šiuolaikinė priklausomybė, ir mamos gana lengvai tampa jos aukomis. Motinystė gali būti izoliuojanti ir palaikyti ryšį su kitais suaugusiais žmonėmis gali būti būtina palaikant mamos sveikus protas. Vis dėlto svarbu atidėti tam tikrą laiką ir laiką el. Paštu, „Facebook“ ir kitoms socialinėms medijoms.

Kalbėti telefonu
Kai kurios mamos pakelia koją ir sąmoningai leidžia laiką, kol susigaudo su draugais. Tačiau dauguma mamų nemėgsta telefono laiko naudoti kaip asmeninio laiko ir laiko tai „laiko čiulpimu“. Jei tai yra jūsų paskirtas mamos laikas, tęskite. Jei taip nėra, naudokite pokalbio telefonu laiką, kad užkariautumėte varginančius namų ruošos darbus. Išplauk indus. Sulenkite skalbinius. Valyti grindis. Tuo pačiu metu kalbėkitės su draugais.

TV laikas
Ar turite sąrašą savo mėgstamiausių laidų, kurias žiūrite kiekvieną savaitę? Ar naudojatės TV laiku, kad atsipalaiduotumėte? Jei nenorite pakeisti savo neįprastų įpročių (skaityti knygą ir gerti puodelį arbatos yra kur kas ramiau), pabandykite šiek tiek pakoreguoti savo TV įpročius. Sumažinkite laiką, kurį praleidžiate žiūrėdami televizorių. Peržiūrėkite savo laidas dienos metu, sulankstydami skalbinius, o naktį darykite ką nors kita. Įsitikinkite, kad laikotės laiko, kurį skyrėte TV žiūrėjimui. Televizijos žiūrėjimas yra dar viena sritis, kurioje galime lengvai pasiklysti „atsipalaidavę“ ir iššvaistyti kelias valandas.

Paspaudus Snausti
Mūsų mamos audito tendencijos rodo, kad mamos bando atsibusti anksti, tačiau, kadangi jos atsikelia vėliau, nei norėjo, keletą kartų paspaudė snaudimo mygtuką, prieš iš tikrųjų iškeldamos iš lovos. Tikrai svarbu įsitikinti, kad laiku einate miegoti - bet koks laikas, kurį nusprendėte, jums tinka. Jei pastebite, kad ryte per daug kartų snaudžiate, galbūt norėsite nustatyti žadintuvą vėlesniam laikui (vis tiek atsikeliate vėliau). Suplanuokite savo dieną pagal realias valandas.

Vairuoti automobiliu
Vienas iš audito nusivylimų buvo tai, kiek laiko mamos praleido automobiliuose. Mes žinome, kad automobilių stovėjimo aikštelė ir užsakymai veikia mūsų gyvenimą, tačiau kai matome tikras minutes, praleistas vairavimo metu, tai gali būti visiškai slegiantis. Daugelis mamų mėgsta šį laiką panaudoti atliekant užduotis, tačiau teksto sudarymas ir kalbėjimas telefonu nėra įpročiai, kuriuos norime perduoti savo netrukus pradėsiančiam vairuoti. Įsitikinkite, kad modeliuosite tai, ko norite, kad jūsų vaikai išmoktų.

Suplanuokite vairavimą, kad galėtumėte padaryti mažiau. Pvz., Vykdykite pavedimus prieš pat pasiimdami vaikus iš mokyklos. Įsitikinkite, kad suskirstėte pavedimus pagal vietą. Jei tikrai nerimaujate dėl to laiko, kurį praleidžiate automobilyje, naudokite vairavimo laiką klausydamiesi garso knygų ir išmokdami ko nors naujo.

Kai kurioms mamoms automobilinių automobilių juostų laukimo laikas gali būti geriausias dienos laikas atsakant į el. Laišką ir tikrinant „Facebook“. Kitiems gali būti naudinga, jei „MomMe“ leidžia laiką ir nori skaityti, žiūrėti žurnalus ar rašyti jų žurnaluose.

Nereikia atsisakyti vilties. Sąžiningai žvelgdami į savo dieną, mes visi galime per ilgesnį laiką išspręsti svarbius dalykus ir sumažinti tai, kas jų nėra.

Vaizdo Instrukcijos: 10 PATARIMŲ PORAI, kurie padės sukurti įsimintiną Valentino dieną! (Liepa 2024).