Pajuskite savo kelią - išmokite jaustis gerai 1 skyrius - 2 dalis

• Gegužė 20, 2024

Autorius Moss Greene © 2002

Išmok gerai jaustis

Jei esate tokie, kokie esame, valgymo priežastis yra savijauta. Prieš imdamasi šio pirmo kąsnio, norisi gerai jaustis. Net jei galų gale valgysite priklausomybę sukeliantį ar fiziškai žalingą maistą arba valgysite tol, kol prikimšite daugiau nei jūsų kūnui reikalinga sveika mityba, viskas, ko tikrai norite padaryti, yra gerai jaustis. Ar ne tiesa?

Galbūt jūs pradedate jaustis blogai - alkanas, prislėgtas, susirūpinęs, nerimas ar baimė. Jei jaučiatės blogai, valgote, kad jaustumėtės gerai. O gal jūs pradedate jaustis gerai ir valgote, kad jaustumėtės geriau. Kad ir kokia būtų priežastis, jei manote, kad turite antsvorį ar esate netinkamos formos, tikriausiai visada valgote norėdami pakeisti savo savijautą. Norite gero ar geresnio jausmo. Tai suprantama. Ir paprastai tai veikia - trumpam.

Nėra nieko blogo, jei norisi jaustis gerai. Mes taip pat norime, kad jaustumėtės gerai. Problema yra ta, kad jūs gerai žinote, kad laikydamiesi šio valgymo modelio galite jaustis blogai. Ilgainiui tai niekada nepadeda pasiekti galutinio noro gerai jaustis.

Sužinojome, kad galite daug geriau panaudoti savo norą jaustis gerai. Galite pasitelkti norą jaustis gerai, kad galėtumėte įgyvendinti savo tikslą, visą gyvenimą trunkančią energingai ir sveikai. Be to, galite ir toliau jaustis gerai. Galite priimti tą patį norą, kuris šiuo metu sukelia jums destruktyvų elgesį su savo kūnu ir sau, ir jūs galite jį pakeisti. Tai tikrai įmanoma. Ir tai paprasta. Užuot jautę riebalus, galite pasijusti tinkami!

Tai tavo pasirinkimas. Ar esate pasiruošę visa tai turėti? Ar esate pasirengęs žengti laimingu keliu į gyvą energingą sveikatą ir kūno rengybą? Ar esate pasirengęs jaustis gerai, kol jaučiatės tinkami? Jei taip, paleiskime!

Dabar būk laimingas

Mes esame palaiminti gebėjimu mąstyti. Ar tai palaima? Na, atsakymas į tai priklauso nuo jūsų. Jūs turite galią mąstymą padaryti palaimintu ar prakeiktu. Blogi prisiminimai, ateities baimės, tuščios minties formos ir nuolat kartojami neigiami pokalbiai (tokie kaip „aš storas ir negraus“) gali sukelti blogą savijautą - prislėgtą, nepajėgų, nemalonų prieš save, nerimą ar baimę.


Ribotos mintys sukelia neigiamus jausmus, kurie sutraukia energiją. Šios mintys atitraukia jus nuo natūralios teigiamos energijos srauto. Tarkime, kad jūs tikrai esate sąvartynuose. Tu galvoji: „Aš tokia stora, kad neatrodysiu gerai savo drabužiuose. Aš atrodau negražiai, nesvarbu, ar turiu drabužius, ar ne. Aš nekenčiu savęs. Aš nieko negaliu padaryti gerai “. Kaip tai leidžia jaustis? Blogai, tiesa? Kas nesijaustų blogai?

Tačiau yra ir kita galimybė. Kai nutinka toks dalykas, iš tikrųjų galite pasirinkti kitą mintį. Jūs esate nemokamas agentas. Jūs turite parinkčių. Paprastai galite sugalvoti patikimą mintį, kuri priverčia jaustis geriau. Esmė yra atitraukti jūsų dėmesį nuo visko, kas blokuoja srautą, ir sutelkti dėmesį į bet ką, kas išlaisvins teigiamą energiją.

Tai ne apie tai, kad bandote pasakyti sau tai, kuo netikite. Tai reiškia, kad jūs pasirenkate sveikiausias, pačias pakiliausias, geriausiai jaučiamas patikimas mintis, kurias galite rasti. Dėl šių minčių jūsų kūrybos sultys gali vėl kilti. Gal galite išbandyti ką nors panašaus: „Žinai, būdamas atkaklus, radau sprendimų kitiems dalykams. Galbūt su tuo pačiu atkaklumu kada nors rasiu būdą, kaip pasiekti ir išlaikyti savo tobulą svorį. “ Arba „Džiaugiuosi, kad vis dar sveika“. Arba „Puiku, kiek daug žmonių mane priima ir myli būtent tokią, kokia esu“. Arba „Mane labai domina ši nauja knyga, kurią skaitau. Atrodo, kad yra keletas idėjų, kurių niekada anksčiau nebandžiau. Gal šis kitoks mąstymo būdas gali padėti man gauti tai, ko noriu “.

Atminkite, kad jūsų tikslas yra pasiekti geriausią jausmą, kurį galite sugalvoti - bet ką, ką galite įsivaizduoti ir patikėti. Kažkas, kas nukreips jūsų dėmesį ir suteiks teigiamą energiją. Tai nebūtinai turi būti žemės drebėjimas. Jei jaučiatės tikrai blogai, jums tiesiog reikia rasti mažiau nerimą keliančių minčių, nei tai, ką galvojote, privertė jus pasijusti tokiais baisiais, bet ką, kas padėtų bent šiek tiek geriau jaustis.

Eik į priekį 1 skyrius - 3 dalis Apsigalvoti

Eik į Turinys

Norėdami rasti naujienas, kurias galite naudoti, spustelėkite čia.

Norėdami pamatyti svetainės žemėlapį, spustelėkite čia.


Tai, ką ką tik perskaitėte, yra knygos ištrauka Pajuskite savo kelią: laimingą kelią į energingą ir gyvą sveikatą. Šią knygą planuojama išleisti 2003 m. Jei norėtumėte būti vienas pirmųjų, kuriam bus pranešta, kada Pajusk savo kelią tampa prieinamas, tada spustelėkite čia, kad būtumėte įtraukti į sąrašą.

Norėdami užsiprenumeruoti „Mitybos naujienlaiškį“, tiesiog įveskite savo el. Pašto adresą prenumeratos laukelyje šio puslapio apačioje.


Nei viena šios knygos ištraukos dalis negali būti naudojama ar atgaminta jokia forma be raštiško autoriaus leidimo.

Vaizdo Instrukcijos: The BEST of Helsinki, Finland (Gegužė 2024).