Pratimai padeda

• Gegužė 5, 2024

Daugelis žmonių mano, kad po mankštos jie jaučiasi geriau. Skyrybos ypač sukelia daugybę emocijų. Jie gali apimti pyktį, pasipiktinimą, gailėjimąsi, baimę ir nerimą. Kartais emocijos gali būti teigiamos, pavyzdžiui, palengvėjimas atsiriboti nuo sunkios santuokos.

Net jei jūsų skyrybos buvo prieš daugelį metų, vis tiek gali išlikti stresas. Kartais žmonės pasirenka destruktyvų elgesį, kad jiems padėtų. Per didelis alkoholio vartojimas ar narkotikų vartojimas, net ir valgant per daug maisto, gali pakenkti kūnui, karjerai ir gyvenimui. Pratimai yra daug geresni.

Žinoma, prieš pradedant mankštos režimą, svarbu pasikalbėti su gydytoju. Nedarykite daugiau, nei leidžia jūsų kūnas. Taip pat galite pradėti lėtai ir kurti savo pratimų repertuarą.

Ėjimas yra puikus būdas pradėti. Jei turite augintinį, pasiimkite jį su savimi. Jei turite mažą vaiką, padėkite jį į bėgiojimo vežimėlį. Jei esate sveikas ir gydytojas tam pritaria, galite pradėti bėgioti. Taip pat galite nueiti dalį kelio ir nubėgti dalį kelio. Jūs būsite nustebinti, kiek daug padarysite.

Jei jums patinka organizuotas sportas, pažiūrėkite, ar nėra bendruomenės sporto lygos. Taip pat galite sužinoti vietinį YWCA arba YMCA. Galite prisijungti prie sporto salės ir vesti užsiėmimus ar naudotis treniruokliais.

Važinėjimas dviračiais yra puikus užsiėmimas. Tai taip pat tai, kuo gali džiaugtis jūsų vaikai ar draugai.

Yra dalykų, kuriuos galite padaryti savo namuose ir kurie yra nebrangūs. Pažiūrėkite į sporto tinklus per televizorių ir įrašykite vieną iš pratimų laidų. Kelis kartus eikite aukštyn ir žemyn. Jūs netgi galite įdėti muziką ir tiesiog pereiti prie mėgstamos dainos. Niekas neturi tavęs matyti ir tu gali būti toks kvailas, kokio nori.

Svarbu tai, kad darote ką nors gero savo kūnui ir nukreipiate neigiamas mintis. Net jei jau esate apsisprendę dėl visų savo skyrybų problemų, mankšta vis tiek yra puiki mintis.

Jausitės taip gerai ir galėsite didžiuotis savo pasiekimais. Pamiršite visas blogas mintis. Jūs taip pat galite apdovanoti save filmu ar galbūt net nauja apranga. Jūs atrodysite ir jausitės puikiai.

Vaizdo Instrukcijos: Pratimai padeda subalansuoti abu smegenų pusrutulius ir vaiko raida spartėja (Gegužė 2024).