Lengvas Čilės Verdo Enchilado receptas

• Gegužė 18, 2024

Jei šaldiklyje yra susmulkintos kiaulienos pakuotė iš pagrindinės susmulkintos kiaulienos modulio, tai šis 4 ingredientas Greitas Čilės Verde Enchiladas Puodai lengvai susideda per maždaug 15 minučių. Trys parduotuvėse nusipirkti patogūs maisto produktai: supakuotas, susmulkintas sūris, konservuotas žalio čili enchilada padažas (kuris, skirtingai nei jo raudonasis atitikmuo, yra gana geras), ir supakuotos kukurūzų tortilijos sudaro likusį patiekalą. Ryžiai ir pupelės yra geras akompanimentas, jei yra laiko, bet gražios salotos yra viskas, ko tikrai reikia, kai trūksta laiko.


Nors paruošimas užtruks šiek tiek ilgiau, susmulkintą kiaulieną pakeis likusi susmulkinta virta vištiena arba patiekalų suktinukas iš maisto prekių parduotuvės. Norėdami pakeisti, naudokite kalakutą iš „Slow Cooker Turkey Breast Module“ arba virtą maltą jautieną iš pagrindinio malto jautienos modulio; jie abu yra puikūs šiuose enchiladuose.

8 porcijos

1 28 uncijos. gali būti žalio čili enchilada padažo, pavyzdžiui, Macayo ar Las Palma

2 puodeliai susmulkintos kiaulienos iš pagrindinio kiaulienos modulio
3 puodeliai susmulkinto čederio jacko sūrio, padalijami
12 kukurūzų tortilijų

1. Paskleiskite 1/4 puodelio enchilada padažo per 9 x 13 “seklaus stiklo kepimo indo dugną.


2. Nedideliame dubenyje sumaišykite susmulkintą kiaulieną su 2 puodeliais sūrio; įmaišykite į 3/4 puodelio enchilada padažo, kad sudrėkintumėte.


3. Ant kiekvienos tortilijos uždėkite maždaug 1/4 puodelio įdaro, susukite ir sudėkite į kepimo indą.


4. Supilkite likusį padažą ant enchilado, tada ant viršaus pabarstykite likusį 1 puodelį sūrio.


5. Kepkite 25-30 minučių arba tol, kol padažas pasidarys purus ir sūris ant viršaus ištirps.


6. Patiekite nedelsdami.

Suma už porciją:
Kalorijos 464 Riebalų 221 kalorijos
Bendras kalorijų procentas nuo: Riebalai 48% Baltymai 24% Angliavandeniai. 28 proc.

Maistinių medžiagų kiekis vienai porcijai
Iš viso riebalų 25 g
Sotieji riebalai 11 g
Cholesterolis 86 mg
1339 mg natrio
Bendras angliavandenių kiekis 32 g
Dietinis pluoštas 4 g
Cukrų 0 g
Baltymų 28 g

Vitaminas A 9% Vitaminas C 0% Kalcis 0% Geležis 17%