Kukurūzų, morkų ir bulvių košės receptas

• Gegužė 19, 2024

Aš dabar ką nors prisipažinsiu - esu vasaros mergina. Man labiau patinka vasaros drabužiai, vasaros saulė ir vasaros temperatūra. Taigi, kai liūdnai atsisveikinu su savo mėgstamiausiu sezonu, vienas iš būdų neleisti man grimzti iki niūrios nuotaikos iki kitos vasaros yra nuvalyti mano mėgstamus rudens receptus. Tuomet keletą ateinančių mėnesių praleidžiu gamindamas maistą ir kepdamas, kaip jis išeina iš mados.

Mano požiūriu, ruduo yra pats geriausias metų laikas, kai noriu pradžiuginti sriubas ir česnakus. Ir aš negaliu galvoti apie daugelį populiariausių šio super populiariausių receptų, kuriais dalinuosi su jumis. Jame gausu „Yummy“ daržovių, įskaitant sveikas kopūstus, ir jos nuostabi, kreminė tekstūra. Nebuvau tikras, ar į šį receptą įtraukti kopūstus, ar ne, tačiau perskaičiusi prieš akis atsirandančią informaciją apie kopūstų priešvėžines savybes ir didelę maistinę vertę, negalėjau pagalvoti apie priežastį jo neįtraukti. Ir džiaugiuosi, kad tai padariau. Tai puikus šio skanaus skysto patiekalo priedas. Tiesą sakant, dabar esu apsėstas ieškodamas daugiau būdų, kaip įtraukti kopūstus į daugelį savo rudens ir ankstyvos žiemos patiekalų, pavyzdžiui, šį. Man ši kukurūzų, morkų ir bulvių košelė yra esminė rudens sriuba.

Tai ne tik idealiai tinka sezonui, bet ir idealiai tinka tiems, kurie laikosi dietos be glitimo, nes recepte reikalaujama, kad vietoj baltųjų miltų būtų rudieji ryžių miltai (nors, jei norite, galite naudoti įprastus miltus).

Jei planuojate tai pristatyti į „RV potluck“, būtinai padvigubinkite receptą.

Ingridientai:
* 2 šaukštai Žemės balanso margarino
* ½ svogūno, supjaustyto kubeliais
* 2 šaukštai rudųjų ryžių miltų
* 1 ½ šaukšto Geriau nei „Bouillon No Chicken Base“
* 4 puodeliai vandens
* 5 bulvės, supjaustytos mažais kubeliais
* 1 puodelis kopūstų, smulkiai supjaustytas
* 1 lauro lapas
* 2 stambiai supjaustytos morkos
* 1 skardinė grietinėlės
* ½ šaukštelio pipirų

Instrukcijos: Puode ištirpinkite margariną. Suberkite svogūną ir maišykite apie 2–3 minutes. Suberkite miltus ir išmaišykite. Suformuos tirštą pastą. Įpilkite 4 puodelius vandens ir geresnio nei sultinio sultinį ir išmaišykite. Kai sriubos pagrindas gerai išmaišomas, suberkite morkas. Išmaišykite ir kaitinkite apie 5–7 minutes. Sudėkite bulves, kopūstą ir lauro lapą ir kaitinkite apie 12-15 minučių arba kol bulvės ir morkos suminkštės. Įpilkite grietinėlės kukurūzų ir pipirų ir išmaišykite. Mėgautis!

Atlieka 4 porcijas

Vaizdo Instrukcijos: Chicken Kiev - ENGLISH SUBTITLES (Gegužė 2024).