Chromo papildai ir PCOS

• Gegužė 16, 2024

Per pastarąjį dešimtmetį keliuose tyrimuose nustatyta, kad PCOS turinčioms moterims gali būti naudinga kasdien vartoti mineralinio chromo papildus. Chromas ypač susijęs su cukraus kiekio kraujyje reguliavimu ir kontrole. Yra žinoma, kad jis padeda insulinui funkcionuoti. Atrodo, kad jis dalyvauja angliavandenių metabolizme, tačiau jo mechanizmas vis dar nėra aiškus.

Papildant chromą, pastebėta PCOS ir diabetu sergančių moterų nauda. Chromas paprastai nėra įtrauktas į prenatalinius vitaminus, todėl jo gali trūkti laikantis dietų, pavyzdžiui, be glitimo ir be grūdų, vegetariškos dietos, todėl PCOS turinčioms moterims gali būti naudingas papildas.

2017 m. Sisteminė daugelio tyrimų dėl chromo papildymo poveikio moterims, sergančioms PCOS (policistinių kiaušidžių sindromas), apžvalga ir metaanalizė patvirtina vertingą chromo vaidmenį keičiant kai kuriuos PCOS požymius ir simptomus.

Iš viso į tyrimą buvo įtraukti septyni atsitiktinių imčių kontroliniai tyrimai, kurių rezultatai parodė teigiamą poveikį kūno masės indeksui (KMI), laisvojo testosterono lygiui ir sumažintam nevalgiusiam insulinui.

„Ši sisteminė apžvalga ir metaanalizė rodo, kad papildymas Cr pikolinatas (chromo pikolinatas) daro teigiamą poveikį mažinant KMI (kūno masės indeksą), nevalgius insuliną ir laisvą testosteroną PCOS sergantiems pacientams.“

Jei kovojate su PCOS, gali būti naudinga pasitarti su gydytoju apie chromo papildymo naudą. Chromo ypač gausu tam tikruose maisto produktuose, įskaitant nesmulkintus grūdus, mėsą (įskaitant vištieną) ir jūros gėrybes, tačiau vegetariškos ar veganiškos dietos, kuriose nėra daug grūdų arba kuriose nėra grūdų, gali pritrūkti.

Vienas natūralus maisto papildas, kuriame ypač daug chromo, yra alaus mielės, o brokoliai taip pat yra ypač turtingi chromu. Vos pusė brokolių puodelio turi apie 11 mcg chromo, o tai yra maždaug trečdalis „pakankamo suvartojimo“ nėštumo metu.


(1) J Trace Elem Med Biol. 2017 m. Liepa; 42: 92-96. doi: 10.1016 / j.jtemb.2017.04.008. Epub 2017 Balandžio 21. Chromo papildai ir policistinių kiaušidžių sindromas: sisteminė apžvalga ir metaanalizė. „Fazelian S1“, „Rouhani MH1“, „Bank SS1“, „Amani R2“.