Ląstelinė mityba ir ląstelių membrana

• Gegužė 19, 2024

Kas yra ląstelių mityba? Galvodami apie sveikatą ir mitybą, greičiausiai negalvojate apie ląstelių mitybos svarbą. Tačiau puiki sveikata reikalinga ląstelinė mityba.

Tu esi tik sveika, kaip tavo ląstelės. Taigi būtina kokybiška ląstelių mityba.

Sveikos, gerai maitintos ląstelės tiekia gausybę natūralios energijos, atsparumą stresui ir degeneracinėms ligoms bei suteikia gyvybingumo. Bet kaip jūs galite įsitikinti, kad jūsų ląstelės veikia visu pajėgumu? Moksliniai tyrimai rodo, kad ląstelių mityba yra svarbiausia.

Ląstelių membranos ir ląstelių mityba

Jūsų kūnas yra sudarytas iš trilijonų mažų mažyčių ląstelių, susikaupusių kartu. Šios ląstelės yra jūsų fizinės struktūros „elementai“. Viskas nuo plaukų ant galvos iki pat kojų pirštų nagų yra sudaryta iš ląstelių. Tai apima jūsų odą, kraują, organus ir kaulus.

Kiekviena ląstelė yra mažas pasaulis, kuriame atliekama tūkstančiai pagrindinių cheminių procesų.

Ir nors ląstelės skiriasi - kraujo ląstelės skiriasi nuo nervų ląstelių, o raumenų ląstelės skiriasi nuo kaulų - visos jos turi tą pačią pagrindinę struktūrą ir ląstelių mitybos poreikius.



Kiekviena ląstelė yra apsupta specialios ląstelės membranos, kuri veikia kaip ląstelės apsaugos sargas. Ląstelės membrana nusprendžia, kas patenka į ląstelę ir ko reikia vengti. Asimiliacija yra subtilus procesas, kai mityba turi praeiti pro ląstelės membranos sieną į ląstelę.



Posakis „Tu esi tai, ką valgai“ turėtų iš tikrųjų būti „Tu esi tai, ką įsisavini ląstelės“.

Norint optimaliai įsisavinti ląstelių mitybą, ląstelių membrana turi būti minkšta, sveika ir lanksti. Mitybos reikalavimai yra tam tikri specifiniai „gerieji“ riebalai ir amino rūgštys. Tam reikia gauti aukštos kokybės baltymų ir nepakeičiamų riebalų rūgščių, į kurias turėtų įeiti omega 3 žuvų taukai.

Taip pat reikia vengti trans-riebalų, kurie veikia kaip subtilaus asimiliacijos proceso priešai.

Ląstelių mitybos optimalus lygis

Norėdami gauti optimalią ląstelių mitybą, pradėkite nuo sveiko maisto sąrašo gairių. Bet kadangi tyrimai aiškiai rodo, kad iš maisto, kurį valgote, negalite gauti visko, ko jums reikia, turite įtraukti aukštos kokybės maisto papildus, kad padidintumėte ląstelių mitybą iki optimalaus lygio.

Rekomenduojama maistinių medžiagų paros norma (RPN) ir standartinė amerikiečių dieta (trumpai - BAD) nepakanka lėtinių degeneracinių ligų prevencijai ir apsaugai nuo jų.

Tyrimai rodo, kad optimaliai sveikatai užtikrinti būtinų maistinių medžiagų paros norma (ODA) yra žymiai didesnė nei RPN. Pavyzdžiui, tyrimai aiškiai rodo, kad optimalus vitamino C kiekis per dieną yra 1200–2000 mg, o RPN - tik 60 mg.

Tai didelis skirtumas!

Norėdami gauti C ODA iš maisto, turėtumėte suvalgyti 18 apelsinų su 1260 kalorijų. Akivaizdu, kad ODA ląstelių mitybai yra būtini geros kokybės maisto papildai.

Sveika mityba kartu su sveikais papildais gali suteikti jums reikalingų ląstelių mitybos, kad suteiktumėte gyvybingumo, natūralios energijos ir sustabdytumėte ligą bei ligos procesą prieš jiems prasidedant.

Mano rekomendacijai dėl geriausių prieinamų omega 3 žuvų taukų kapsulių ir ląstelienos mitybos sveikatos papildų galite apsilankyti geriau jaustis ir omega 3 žuvų taukų tinklalapiuose.

Būtinai peržiūrėkite mano nemokamą Natūralios sveikatos biuletenį.

Norėdami pamatyti svetainės žemėlapį, spustelėkite čia.

Straipsniai, kurie jums taip pat gali patikti:
11 „Omega 3“ nauda moterims
10 sveikiausių maisto produktų sveikai mitybai
Sveiko maisto sąrašas ir sveikos mitybos vadovas
Visi natūralūs maisto papildai žmonėms

Norėdami užsiprenumeruoti Natūralios sveikatos informacinį biuletenį, tiesiog įveskite savo el. Pašto adresą prenumeratos laukelyje šio puslapio apačioje.

© Autorinės teisės saugomos Moss Greene. Visos teisės saugomos.


Pastaba: Šioje svetainėje esanti informacija nėra numatyta kaip nurodomoji. Bet kokį bandymą diagnozuoti ar gydyti ligą turėtų nukreipti gydytojas, susipažinęs su mitybos terapija.

Vaizdo Instrukcijos: Sveikuolių desertas/CHia PUDINGAS /padeda lieknėti/Veganiškas desertas/sveika mityba (Gegužė 2024).