Morkų imbiero Pochlebca receptas

• Gegužė 18, 2024

Plaktuvai turi sveiką reputaciją. Tačiau sulčių bare ar kokteilių stende nesunku išgerti 500 ar daugiau kalorijų. Dažnai tai yra angliavandenių kalorijos, gaunamos iš vaisių, kurie sudaro daugiausiai kokteilių. Be šiek tiek baltymų, kurie pakeistų viso to cukraus poveikį medžiagų apykaitai, kokteilio gėrimo gėrėjo cukraus kiekis kraujyje greitai pasibaigs ir lėtai ir pavargsta.

Mėgaukitės kokteiliais kaip retkarčiais, bet kritiškai įvertinkite jų ingredientus ir porcijos dydį.

Apsvarstykite gėrimo dydį. Pochlebca yra maistingas, daug kalorijų turintis gėrimas. Kvarto dydžio puodelyje gali būti visos dienos kalorijos. Kas nori taip papliurpti?

Ieškokite baltymų šaltinio. Jogurtas, pienas, soja ar kiti baltymų milteliai suteiks kūnui ką nors veikti, nes lavins raumenis, o ne tik padidins energiją. Tai ypač svarbu, nes daugelis iš mūsų mėgsta pasimėgauti kokteiliu po treniruotės.

Atsisakykite saldžių lūkesčių. Vaisių kokteiliai iš tiesų gali būti labai saldūs tiek iš vaisių, tiek iš saldiklių. Jei kovojate su saldžiu dantimi, kokteilis gali būti klastingas gydymas. Treniruokite savo skonio pumpurus, kad galėtumėte mėgautis natūraliu vaisių skoniu. Arba išbandykite daržovių kokteilį, pavyzdžiui, mano morkų-imbierų „Rabbit Special“.

Morkos yra natūraliai saldžios (daržovės) ir supakuotos su vitaminu A. Imbierų prieskonis yra natūralus skonio pora su morkomis. (Šviežias imbieras, taip pat tikri imbiero saldainiai ir imbierinis alus, taip pat yra puikūs ramiam skrandžiui.)


Morkų-imbiero Pochlebca
(„Rabbit Special“)

Gamina keturias, 8 uncijos porcijas (apie 75 kalorijas vienoje porcijoje)

1 ir ½ puodelio grūsto ledo
½ puodelio paprasto jogurto
1 puodelis 100% morkų sulčių
½ vidutinio obuolio (odelę palikti)
7 uncijos natūralaus imbiero alaus, atšaldyto

Maišytuve sumaišykite ledus, jogurtą, morkų sultis ir obuolius ir plakite, kol ledas ir obuoliai susmulkės ir sultys putos. Imbierinį alų padalinkite į keturias taures, tada užpildykite morkų ir obuolių mišiniu. Išmaišykite, kad susimaišytų ir mėgaukitės!

Užrašas apie imbierinį alų. Imbierinis alus yra nealkoholinis gazuotas gaivusis gėrimas. Aš naudojau „Reed“ prekės ženklą (kurio buteliuose buvo 7 uncijos), bet esu tikras, kad kitų prekių ženklų galima rasti ir kitose rinkose. Jūs galite lengvai naudoti šiek tiek daugiau ar mažiau imbiero alaus, kaip jums patinka. Ginger ale nebus to paties skonio; Nerekomenduoju pakeisti.

Vaizdo Instrukcijos: Morkų keksas su cukraus-želatinos glajum (Gegužė 2024).