Kardio tenisas

• Gegužė 6, 2024

„Cardio Tennis“ yra paskutinis kūno rengybos pamišimas, pasiekęs teniso sceną per pastaruosius 18 mėnesių. Tai buvo pradėta kurti 2005 m. JAV Teniso pramonės asociacija, siekiant pritraukti daugiau žmonių į tenisą. Puikus „Cardio Tennis“ dalykas yra tai, kad jums nereikia būti gero lygio žaidėjais, kad tai atliktumėte. Žemesnės kvalifikacijos žaidėjai taip pat gali gauti naudos iš „Cardio Tennis“ užsiėmimų, nes tai yra orientuota į kūno rengybą ir kojų sąnaudas, o ne į didelę priekinę ranką ir užpakaliniai šūviai. Šiuo metu dauguma profesionalių žaidėjų turi prieigą prie asmeninių trenerių, kad galėtų išsiugdyti savo ištvermę. Mėgėjams mėgėjas „Cardio Tennis“ gali suteikti panašių privalumų. Kardio tenisas gali būti geriau nei treniruotės sporto salėje, nes, kaip ir plaukimas, tai yra viso kūno treniruotė, o ne vien dėmesys vienoje kūno vietoje, kaip ir bėgimas ar važinėjimas dviračiu.

Teniso pramonės asociacijos ir „Cardio Tennis“ direktorė Michelle Krause neseniai komentavo, kad „Cardio Tennis“ yra geresnis jūsų su tenisu susijęs fitnesas nei įprastos treniruotės, nes „... žemesnės kvalifikacijos žaidėjai netaiko daug kamuolių - jie yra juos vijosi “, o tai nedaug padidina jūsų širdies ritmą. „Cardio Tennis“ instruktorius kontroliuoja veiklą, kad žaidėjas galėtų pataikyti į daugybę kamuolių, leisdamas jiems ilgiau išlikti „aerobikos treniruočių zonoje“. Dalyviai ne tik gauna naudos iš širdies ir kraujagyslių ligų, tačiau „Cardio Tennis“ gali patobulinti žaidėjo žaidimą, nes instruktoriai siūlo daugybę teniso patarimų, kaip tobulėti. Be to, jei kurį laiką nežaidėte teniso, tai puikus būdas grįžti į žaidimą.

Ką sudaro kardio teniso užsiėmimai?

Užsiėmimas paprastai prasideda tempimo pratimais, po kurių eina trys treniruoklių rinkiniai su pertraukomis, kad būtų galima pasiimti tarp jų išspaustus kamuolius (ir atsikvėpti!). Dažnai naudojami mažai šokinėjantys treniruoklių kamuoliai, paprastai naudojami vaikų mažajame ar gatvės tenise, tačiau vis dėlto tai sudėtingas paprastų krepšelių šėrimo treniruoklių tempas. Yra nedaug laiko pailsėti prieš pasiekiant eilės priekį ir pataikant į kitą kamuoliuką ... Vis dėlto nesvarbu, kur žaidėjas pataiko į kamuoliuką, ištvermės ir judėjimo galimybių padidėjimas, pasiektas atliekant nuolatinius kojų mankštos pratimus, tikrai pereis į tikros teniso varžybos. Tai reikalauja daug energijos ir vidutiniškai žmogus sudegina apie 600 kalorijų per sesiją, priklausomai nuo žmogaus metabolizmo.

„Cardio Tennis“ per pastaruosius porą metų taip pat pradėjo populiarėti Didžiojoje Britanijoje. Vejos teniso asociacija praneša, kad per tą laiką apie 400 trenerių buvo apmokyti ir šiuo metu juos pristato kaip savo individualios trenerio programos dalį visuose pagrindiniuose komerciniuose centruose, tokiuose kaip Davidas Lloydas ir Esporta, ir vis dažniau atskiruose klubuose. . Sam Richardson, LTA trenerių palaikymo vadovas, glaustai apibendrino naują fitneso tendenciją: „... klubuose žmonės, kuriems patinka teniso konkurencinė pusė, paprastai turi lygas ir kopėčias, žmonės, kuriems patinka socialinė pusė, rengia klubų vakarus ir kepsnines, ir dabar žmonės, kuriems patinka kūno rengybos pusė, turi kardio tenisą. “

Daugelis klubų dar neturi pagauti kardio teniso fitneso bangos, tačiau daugelis klubų visoje JK ir JAV jau įtraukia kardio tenisą į savo kūno rengybos ir teniso programas. Nors kardio tenisas vis dar vystosi, jo įvedimas į mokyklas taip pat tiriamas siekiant paskatinti naują susidomėjimą tenisu.

Norėdami sužinoti daugiau apie kardio tenisą ir kur rasti užsiėmimą, apsilankykite: //www.cardiotennis.com/index.cfm arba paklauskite apie dabartines ar būsimas programas savo klube ar teniso centre.

Vaizdo Instrukcijos: KARDIO TENIS - WYWIAD - SPORTTEAM.PL (Gegužė 2024).