Ar tu nelaimingas?

• Gegužė 20, 2024

Ar esate linkęs sutelkti dėmesį į tai, kas nutinka jūsų gyvenime? Ar tai daro jus nelaimingus? Pažvelk į tai, ką gali padaryti dėl savo situacijos.

Padaryk sąrašą

Pirmiausia turite suprasti, kas daro jus nelaimingais, tik tada galėsite tai pakeisti. Išbandykite šį pratimą iš „Coach Devylyn Steele“ programos „Įrankiai gyvenimui“. Sudarykite skundų sąrašą, pateikite kuo daugiau informacijos. Tik nerašykite, kad ten, kur gyvenate, tampate nelaimingi, atkreipkite dėmesį į specifiką. Ar tai kaimynystė? Ar tai važiuojate į darbą ir atgal iš darbo? Ar tai oras?

Paverskite skundą projektu

Kitas pasirinkite vieną dalyką iš savo sąrašo ir praleiskite šiek tiek laiko galvodami, kaip tai pakeisti. Paverskite skundą projektu. Gaukite fizinio failo aplanką ir išorėje nurodykite projekto pavadinimą. Savo kompiuteryje sukurkite aplanką tuo pačiu pavadinimu. Prisijunkite internete ir užsisakykite knygų šia tema. Pasižymėti. Pradėkite savo tyrimą ir užpildykite aplankus informacija, kuri padės jums išspręsti šį skundą.

Dabar užuot svarstę, kas ne taip, galite tą patį laiką skirti mintims apie tai, kaip viską susitvarkyti.

Kitą šio pratimo versiją galite rasti Beth Thomas knygoje Powered by Laimingas. Tomas siūlo skaitytojams sukurti dviejų stulpelių lentelę. Pirmame stulpelyje užrašykite, kas daro jus nelaimingais, o antrame stulpelyje parašykite strategiją, kurią parengsite jai patobulinti.

Taip pat galite parašyti trumpą pasakojimą arba aprašomąją pastraipą apie tai, kaip norėtumėte. Tai vizualizacijos forma.

Imtis veiksmų

Kai išsiaiškinsite, kas daro jus nelaimingais, ir turite idėjų, kaip viską pakeisti, tai, ką turite padaryti toliau, yra svarbiausias žingsnis iš visų. Jūs turite imtis veiksmų. Norėdami įsitikinti, ar tikrai padarėte ką nors dėl to, kas jus slegia, įrašykite jį į savo kalendorių arba „suplanuokite savo laimę“, kaip siūlo Tomas. Kai kurie iš mūsų linkę galvoti tik apie darbo situacijų grafikus, tačiau organizavimas ir drausmingumas gali padėti pagerinti ir mūsų asmeninį gyvenimą.

Laimė turėtų būti prioritetas. „Kai pagalvoji apie tai, kas yra svarbiau, nei tapti laimingesniu žmogumi?“ rašo Tomas. „Kai tapsite laimingesnis, būsite geresnis draugas, darbuotojas, tėvas ir asmuo“.

Sekti

Kai rutulys riedės, nepamirškite periodiškai prisiregistruoti. Ar jūsų taikomos strategijos veikia? Ar reikia išbandyti dar ką nors? Kaip tu jautiesi? Kartais, atlikę vieną veiksmą, kad sušvelnintumėte sunkią situaciją, galite pasijusti daug geriau.

Vaizdo Instrukcijos: Derrow x Azhe x oFkenso - 666 (prod. Shocobbb) (Gegužė 2024).