Jokios streso arbatos

• Gegužė 3, 2024

Jokios streso arbatos

Na, daugeliui žmonių atostogos ir visi su atostogų sezonu susiję dalykai sukelia daug streso. Šiuo sezonu vyksta tiek daug, kad dažnai pamirštame pasirūpinti savimi.

Mes ir toliau „bėgame palaužti“, o kartais galutinis rezultatas nėra tik paprastas nuovargis - tai gali būti visiška pūsta gripu. Mes leidžiame sau keliais būdais: pamirštame tinkamai valgyti ir nemiegame pakankamai, todėl dažnai būsime neatsargūs, kad susidursime su aplinkui esančiais mikrobais (pamiršdami nusiplauti rankas).

Bet kuris įprastas arbatos gėrėjas žino raminančią puodelio arbatos naudą. Arbata dažniausiai yra gerai toleruojamas gėrimas. Nors arbatose esančių antioksidantų pranašumai yra labai gerai aprašyti, nebuvo atlikta daugybė tyrimų tik dėl pačios arbatos ir patiriamo streso. Keletas jų buvo padaryta vyrams Londone, keli - su gyvūnais, nors jie labai pažadėjo paminėti arbatą (žalumynus, juodus ir vaistažoles) kaip stresą mažinančią medžiagą.

Mes žinome, kad stresas gali turėti didelę neigiamą įtaką žmogui, sakydami, mes taip pat žinome, kad ne visas stresas yra blogas. Stresą galima apibūdinti kaip išorinio pasaulio jėgas, veikiančias individą. Būtent tai, kaip mes sąveikaujame ar reaguojame į šias jėgas, kurios patiria stresą.

Nevaldomas didelis streso kiekis gali turėti ilgalaikį poveikį ir gali pakenkti mums. Mes rizikuojame susilpninti imuninę sistemą, rizikuoti susirgti širdies ligomis, 2 tipo diabetu ir Alzheimerio liga.

Taigi sulėtinti save nuo stipraus gyvenimo būdo ar tiesiog atostogų skubėjimo yra geras dalykas. Kai verčiame save lėtėti, pradedame keisti tas aplinkines asmenines streso situacijas. Sumažinti net nedidelį stresą yra naudinga mūsų bendrai sveikatai.

Atsisėskite ir įjunkite virdulį. Užmerkęs akis ir giliai kvėpuodamas, pradedi atsipalaiduoti. Gerdami puodelio arbatą, gerkite lėtai ir mėgaukitės skoniu. Skirkite laiko, net jei tai yra tik mažiausias laikas sau, pieštuku bent per dvidešimt minučių. Ačiū sau vėliau.

Arbatinė pertrauka be streso yra puiki idėja. Visos arbatos tikrai palengvina. Prekybos centrų lentynose yra arbatos, teikiančios teiginius ar net medicininius teiginius; saugokitės, kad dauguma šių teiginių bus nepagrįsti. Yra daugybė kompanijų, kurios fasuos arbatos maišelius, kurie pašalins įtampą ir bus gero skonio bei raminantys. Pagrindiniai „poilsiautojai“, jei jūs esate tokie, kurie skatina kitus gerus jausmus, pavyzdžiui, mėtų šeima, tinkama jūsų pilvui, taip pat atsipalaiduoti. Ramunėlės ne tik atpalaiduos jus, bet ir gali paskatinti miegą. Jūs turite pasirinkti sau tinkamą arbatą.

Žalioji ir juodoji arbatos daro puikų darbą, skatindamos ir palengvėjimą. Jei naudojate daug žolelių ar esate arbatos maišytuvas, įsitikinkite, kad žinote savo arbatos savybes.
Atminkite, kad daugelis vaistažolių gali ir turės įtakos tokiems dalykams, kaip kai kurie receptiniai vaistai ar sukeliančios alergiją. Taigi dar kartą paprašysiu, kad jei esate nėščia, maitinate, vartojate receptinius vaistus ar turite alergiją, visada pasitarkite su gydytoju.

Taigi kai jaučiate, kaip sukasi galva ir visko pasidarė per daug, tiesiog atsipalaiduokite su savo mėgstama puodelio arbata; ir atsipūskite arbatos pertraukėlės be streso!

Vaizdo Instrukcijos: Apie nėščiųjų psichinę sveikatą ir streso įtaką vaisiui (Gegužė 2024).