8 žingsniai, kaip nugalėti pirmadienio bliuzą

• Balandis 30, 2024

„Mamas“ ir „Papas“ dainavo: „Taip, kas antrą savaitės dieną yra gerai. Bet kai ateis pirmadienis, jūs galite mane visą laiką verkti“. Daugelis iš mūsų verkia arba skelbia negailestingą dieną, kuri visada yra pirmadienis. Yra daug dalykų, kuriuos galime padaryti nugalėdami blogą „pirmadienių“ atvejį
Pasiruoškite savaitei sekmadienio vakarą

Kas yra kalendoriuje?
Kokie yra jūsų ir likusios šeimos tvarkaraščiai? Leisk jiems diskutuoti ir žmonėms pasiruošti grupės koncertui / PTA susitikimui / ankstyvą rytą PRIEŠ tą dieną, kai tai įvyks. Tai gali būti telefono skambučiai artimiesiems. Seneliai turi žinoti, ar mažas Džonis šią savaitę žaidžia mokykloje. Gali prireikti el. Pašto ar dviejų el. Pašto adresų. Ar yra futbolo klubų, kuriuos reikia planuoti, o gal pradėti? Atėjo laikas išnaudoti mažai laisvo laiko, kurį leidžia sekmadienis.

Maitinimo planas savaitei
Vakarienės planus sudarykite pagal savaitės tvarkaraščius. Jei jūsų dukra praktikuoja nuo 5–7, o sūnus bus jo darbe po mokyklos iki 6 val., Tada vakarienė turės būti po 7 val., Tiesa? Geriau tai žinoti prieš kelias dienas, o ne po to, kai įdėjote kiaulienos kotletus į lėto viryklę ir einate į darbą.

Gerai išsimiegokite
Žvakės prieš daug žiburių. Netyli šviesa sukelia miegą. Ryškus pažadina pojūčius. Uždegkite žvakę, kuri skatina jaukumą ir poilsį. Sumažinkite šviesos galią šalia savo lovos, kad užtektų skaityti, bet ne tiek, kad žadintumėte kaimynystę.
Skaitykite, nežiūrėkite. ekranai. Skaitymo pranašumai atsveria vėlyvo vakaro žinių ar televizijos laidų poreikį prieš atsilenkiant. Užmigsite greičiau ir geriau miegosite, kai įjungsite televizorių (arba telefoną ar kompiuterį) ir atidarysite knygą. Ekranai atitraukia dėmesį ir yra linkę išlaikyti žmones ilgiau nei jie norėjo. Knygos sutelkia žmones ir jūs žinote, kad uždarius knygą visi personažai išliks vėliau.

Valgykite pusryčius prieš išeidami į darbą
Yra priežastis, kad tai yra svarbiausias dienos valgis. Manijos pirmadienis tampa dar reikalingesnis. Be to, kad ruošiatės dienai, jūsų metabolizmas bus dėkingas jums ir jūsų smegenims. Tai nustato sceną puikiai dienai.

Pirmadienio pietų metu patikrinkite du dalykus iš savo darbų sąrašo.
Per pietų pertrauką galite sustoti prie vaistinės ir pasiimti visus tualeto reikmenis, kurių jums prireiks kitą savaitę. Dažykite nagus prie savo stalo. Atsakykite į asmeninius el. Laiškus ir suplanuokite savaitę, savaitės naktis, savaitgalį. Pasitarkite su draugu, kurio nematėte prieš savaitę. Sužinok, kokie jie yra.

Padaryk ką nors malonaus kažkam.
Sumokėkite jį į priekį kavos linijoje. Arba palikite didžiulį patarimą darbščiam baristui, kuris turi susidoroti su ypač ilga linija. Pajusite ryšį su pasauliu ir pirmadienis atrodys šiek tiek ryškesnis ne tik jums.

Pripažinkite gerumą sakydami ačiū.
Geras mano draugas, kurį dukra rekomendavo kaip gerą auklę. Dabar ji dirba vasarą, prižiūrėdama du vaikus ir tvarkydama namų ūkį. Daug pinigų ir laiko valdymo įgūdžių įgis mano dukra, nes mano draugas pasakė gerą žodį. Lažinkitės, kad aš jai atsiųsiu raštelį, dėkodama už tai, kad ji buvo tokia dėmesinga ir skatino mano dukters globos įgūdžius.

Paskambinkite tėvams ar seneliams
Kas nemėgsta išgirsti, kaip sekasi mylimam žmogui? Turėdami šiek tiek išankstinio planavimo, iniciatyvos ir laiko valdymo ir ne tik kad pirmadienis pasirodys toleruotinas, galite laukti jų.

Vaizdo Instrukcijos: Michael Dalcoe The CEO How to Make Money with Karatbars Michael Dalcoe The CEO (Balandis 2024).