13 kovos su senėjimu paslapčių

• Gegužė 13, 2024

Nuo keturiasdešimties metų, kai gimtadienio šventimas įgauna naują prasmę, senėjimo procesą pristabdyti iki nuskaitymo yra kiekvieno svajonė. Žinoma, kosmetikos chirurgai ir prabangios grožio procedūros siekia to pasiekti ir žada rezultatus, kurie iš tiesų trumpam atrodo geri, tačiau tada veido išraiška išblunka ir veidai pradeda atrodyti taip, tarsi kažkas įpumpuotų izoliaciją. Kūnai skauda ir sustingsta, todėl net jei veidas botoksuojamas ir sušvirkščiamas kolagenas, senas pasivaikščiojimas jį nuteikia.

Tačiau yra keletas strategijų, kurios galėtų padėti jums atgaivinti ir atsinaujinti. Padarykite juos visus ir jūs pamatysite jaunystės fontaną:

1. Pirmiausia, nevadink to senėjimu. Tai neigiama ir save nugalinti kampanija. Užuot tapęs senstančiu. Jūs žinote alternatyvą.
   
2. Jūsų oda atspindi jūsų gyvenimą, todėl valdykite stresą ir atnaujinkite savo kasdienę laimę išreikšdami dėkingumą.
   
3. Pratimas yra trijų kojų išmatos: aerobika, jėgos treniruotės ir tempimas. Būsite stipresni, ilgiau. Be to, jūsų protas bus aštresnis.
   
4. Vitaminas D stiprina imuninę sistemą ir stiprina kaulus. Gaukite jo iš maisto, papildų ir saulės.
   
5. Miegas yra neginčijamas dalykas. Miegas atstato senstančias smegenis, o kūnas naktį atsigauna. Atrodo gerai pailsėjęs reiškia, kad atrodo jaunesnis.
   
6. Esi tas, ką valgai. Saulėta Viduržemio jūros dieta leidžia pasiekti geriausius rezultatus. Nepatikrinkite greito maisto savo kūno šventykloje ir neperkraukite kūno metabolizmo ir detoksikacijos procesų.
   
7. Remdamiesi ilgalaikiais tyrimais, ribokite savo maisto kiekį ir kalorijas, kurios yra geros ilgaamžiškumui, tačiau atkreipkite dėmesį į gerą mitybą, kad jūsų kūnas būtų efektyvus ir efektyvus, užuot eikvojęs energiją toksinams šalinti. Saugokitės cukraus geismo, nes jis sužlugdo imuninę sistemą ir pasirodo ant jūsų veido!
   
8. Neprisiimkite per daug atsakomybės, nes proceso metu prarandate save. Pasakykite „ne“ tiems reikalavimams, kurie destabilizuoja ramybę. Suaktyvinkite savo kūrybiškumą. Tu neprarandi laiko, kai prarandi laiką. Laikas yra vertingas; nešvaistyk to
   
9. Moterys gali pašalinti karščio bangas sumažindamos piktus protrūkius. Iš naujo interpretuokite ir perdarykite nusiminimus pozityviomis istorijomis. Paleisk tai ir atvėsk tiesiogine prasme.
   
10. Gero kvėpavimo atsipalaidavimui ir tiesiam mąstymui paslaptis yra gilus iškvėpimas, kuris nuplauna kūną ir protą nuo toksinų ir netvarkos.
    
11. Negalima pasidaryti per daug liesas, nes mažas riebalų kiekis jaunina. Geriau atrodyti kaip slyva nei slyva. Kas yra žmonės, kalbantys tavo veidui ar tavo fantazijai?
    
12. Nepakeičiamos riebalų rūgštys ir sveiki aliejai leidžia jus tepti, todėl alyvuogių aliejus, omega-3, riešutai ir avokadai yra svarbūs maisto produktai.
    
13. Seksas jaunatviškai sustiprina ir atgaivina. Tai nuostabu ir sveika, suteikianti malonumą visiems jūsų kūno procesams, ir suteikianti malonų pavasarį jūsų žingsniui!

---

Norėdami gauti daugiau informacijos apie streso valdymą ir gyvenimo susigrąžinimą, skaitykite mano knygą, Priklausomas nuo streso: „7 moterų“ programa, kuria siekiama susigrąžinti džiaugsmą ir spontaniškumą gyvenime. Norėdami klausytis archyvuotų radijo laidų su kviestiniais ekspertais, apsilankykite „Įjunkite savo vidinę radijo laidą“

Vaizdo Instrukcijos: Voici Quelque Chose qui Vous Maintient en Forme Même Après 99 ans :voici Comment et Pourquoi? (Gegužė 2024).