100 kalorijų cinamono blynų receptai

• Gegužė 19, 2024

Cinamonas mažino cukraus kiekį kraujyje. Cinamonas sumažino gliukozės kiekį kraujyje. Tai galite vartoti kaip savo dietos dalį kapsulėmis arba šia forma. Pilno grūdo kvietiniai miltai padės virškinti. Pienas suteiks kalcio ir

100 kalorijų blyno receptas

INGRIDIENTAI
1 1/2 puodelio nenugriebtų kviečių miltų
1 šaukštelis kepimo soda
2 šaukštelis „Splenda“ nėra kalorijų saldiklis (arba jūsų mėgstamiausias nekaloringas saldiklis)
1 puodelis lieso pieno arba sojos pieno
1 šaukštelis vanilės ekstraktų (mėlynių, apelsinų ir citrinų)
2 šaukštai cinamono

NUORODOS

Dubenyje sumaišykite visus sausus ingredientus (miltus, kepimo sodą ir splendas). Kitame dubenyje sumaišykite visus šlapius ingredientus (pieną, kiaušinius ir vanilę). Lėtai plakite į sausą mišinį grubiai, kad įmaišytumėte daugiau oro. Įmaišykite cinamoną paskutinį. Porcijos dydis yra 1/3 puodelio mišinio. Kepdami naudokite PAM ant keptuvės ir pasaldinkite sirupu be cukraus ir (arba) vaisiais!

Taip pat galite praleisti cinamoną ir vanilę ir pakeisti savo mėgstamą skonį, tarkime, aviečių, mėlynių ir apelsinų, kad padarytumėte mėgstamą skonį.

Porcijos dydis yra vienas blynas. Jei sunaudojate mažiau nei 1/3 puodelio tešlos (pvz., 1/4 ar 1/6), galite turėti du iš 100 kalorijų! Mažesnis, bet daugiau saikingai.

Atsiminkite testą, nereikia atspėti!

Vaizdo Instrukcijos: ,,Games of carbs" virtuvė( proteino blynai) - Baltymų Pilnatis! (Gegužė 2024).