Kaip atsigaivinti naudojant sveikus popso receptus

• Balandis 25, 2024

Popsicles yra puikus mažo kaloringumo būdas įveikti šilumą vasarą. Tačiau daugelis jūsų maisto produktų šaldytuvų skyrių yra užpildyti aukštos fruktozės kukurūzų sirupu, dirbtiniais aromatais ir vaisiais, kurių nėra labai mažai. Kol turite šaldiklį, popsicles gana lengva gaminti, o pasidaryti savo yra daug sveikiau ir dažnai pigiau, nei juos nusipirkti. Galite įsigyti specialių popsicle formų arba tiesiog galite naudoti mažus popierinius puodelius, popsicle lazdeles ir šiek tiek plastikinės plėvelės. Užpildykite popierinius puodelius maždaug du trečdalius viso paviršiaus. Uždenkite kiekvieną puodelį plastikine plėvele ir per plastikinę plėvelę įmeskite popsicle lazdelę. Padėkite popsicles ant kepimo skardos ir padėkite dėklą į šaldiklį, kol popsicles užšals kietai.

Jei norite fantazuojančio popsicho ir turėtumėte šiek tiek daugiau laiko, galite gaminti sluoksniuotą popsicle. Užšaldykite vieną sluoksnį, tada užpilkite ant kito sluoksnio. Kartokite tol, kol visi sluoksniai bus užšaldyti. Arba išbandykite tą patį nesveikų vaisių, pavyzdžiui, braškės ar kivio, sluoksnį. Įsitikinkite, ar turite gana storą gabaliuką, kuris tilps į jūsų puodelį ar pelėsį. Stumkite vaisių gabaliuką per popsicle lazdelę. Tada užpilkite ant kito jūsų sluoksnio ir užšaldykite.

Jei verčiau gersite savo popsicle, užšaldykite mėgstamą popsicle receptą ledo kubelių padėkliukuose. Tada ledo gabalėlius išmaišykite maišytuve su purslais vandens ar sulčių ir sumaišykite įdomų šaldytą gėrimą. Naudokite savo mėgstamus vaisius ir leiskite savo vaizduotei pabėgti. Čia yra keletas receptų, kaip pradėti.

Agurkų-liepų popsicles

1/2 kalkių
1 puodelis agurko, nuluptas ir pasėtas
1 šaukštas agavos
1 šaukšto vandens

Sumaišykite ingredientus iki vientisos masės, užpildykite popsicle formeles ir užšaldykite. Įdegęs šių popsicle skonis yra labai gaivus. Ketvirtadalyje šių receptų gaunama mažiau nei 20 kalorijų, 53 miligramai kalio ir beveik 6 procentai jūsų rekomenduojamos vitamino C dienos vertės.

Apelsinų-bananų popsicles

1 1/4 puodelio 100% apelsinų sulčių
1 bananas

Nors ir ne tokios saldžios, šios popsicles primena klasikines apelsinų kremas. Iš ketvirtadalio šio recepto gaunamas gana didelis popsicle, turintis apie 60 kalorijų, 264 miligramus kalio, 10 procentų vitamino B-6 dienos poreikio ir beveik 50 procentų rekomenduojamos vitamino C dienos normos.

Visas vaisių popsicles

Norėdami gauti labai lengvą popsicle, popsicle lazdelę įdėkite į arbūzo ar pusės banano riekę ir padėkite ant sausainių lapo, padengto pergamento popieriumi arba vaško popieriumi. Įdėkite sausainių lapą į šaldiklį kelioms valandoms ir, voila, turite super sveiką popsicle. Tai puikus būdas priversti vaikus valgyti vaisius - maistas visada atrodo patrauklesnis ant pagaliuko.

Informacija apie maistingumą buvo įvertinta naudojantis SparkRecipes.com.



Gaukite „Popsicle“ lazdeles „Amazon“