Jūs tikrai esate tai, ką valgote

• Balandis 28, 2024

Maistas gali suburti žmones ir priversti juos pasveikinti ar susvetimėti. Jei norite sužinoti, kas iš tikrųjų yra kažkas, pasidalykite maistu kartu. Daugelis sugeba paslėpti už kruopščiai pasirinktų žodžių ar pakartotų veido gestų, tačiau patarlė - tu esi tai, ką valgai - išreiškia pagrindinę tiesą apie žmogaus prigimtį. Pirma, maisto pasirinkime yra pagrindinių vertybių ingredientai - sielos maistas. Antra, maistas ir nuotaika labai koreliuoja. Trečia, pakeisdami tai, ką valgote, galite pakeisti įpročius kitoje kasdienio gyvenimo veikloje.

Pvz., Jei žmogus geria kavą visą dieną, šis žmogus išsikrauna daugiau energijos nei įprasta, nes grandinės yra perkrautos vis didėjančiu darbų sąrašu - „lėtinio nuovargio“ būsena, norint važiuoti daugiau. Be to, kofeinas pakelia nuotaiką, skatinančią šiuos pasiekimus. Sumažinus kofeino vartojimą energijos lygis atitiktų tikrovę. Šis asmuo turės išmesti užduotį ar dvi iš darbų sąrašo, kad stabilizuotų darbo ir asmeninį gyvenimą. Žmogus taps įpratęs prie geros poilsio ir linksmybių energijos ir galės pradėti save įgyvendinti - nebebus sąraše.

Subalansuoti žmonės linkę valgyti subalansuotą maistą, organizuodami savo dieną geros sveikatos link. Šiuo metu medicininiai tyrimai atkreipia dėmesį į aukščiausias Viduržemio jūros dietos savybes tiems, kurie nori įveikti gyvenimą fiziškai (protinga širdis ir protingos smegenys) ir emociškai, ir turi saulėtą pojūtį.

Čia yra keletas „norinčių iš tikrųjų sužinoti jūsų klausimus“, kad padėtų pastebėti maisto ir pagrindinių vertybių ryšį. Taip pat galite pažiūrėti į šiuos klausimus, kad padėtumėte apžvelgti savo gyvenimą - atrasti įkalčių savo maiste - nuo ilgesio iki nemėgstamo:

• Trokštate angliavandenių greitai pakelti nuotaiką? Jaučiate stresą? Kokia yra pagrindinė priežastis? Atkreipkite dėmesį į didžiojo paveikslo modelį: laikas, dažnis ir aktyvikliai.
• Ar džiugina vaivorykštė vaisių ir daržovių? Tai gali būti spalvinga ir natūralu, tikėtina, kad atskleis autentišką „aš“.
• Pirmenybė: žuvis (smegenų maistas) ar raudona mėsa (stiprumas)?
• Griežta apie sveiką mitybą? Gali būti Orthorexia nervosa - sveiko maisto pasirinkimo manija. Vienos srities nelankstumas pereina prie kitų klausimų.
• Aštrus ar švelnus maistas? Atviras egzotiškam maistui ar labai ištikimas šeimos / tautinei kilmei?
• Galbūt pasidalinsite Yummy desertu su draugu, ar jį prižiūrėsite? Gausus ar erzinantis jausmais?
• Kasdien valgykite tuos pačius maisto produktus ar nuobodu ir juos reikia dažnai keisti? Nuolat išradinėti ar tuo pačiu darbu ar gyvenimo būdu?
  
• Kava ar arbata? A tipo ar aktyviai ramus?
• Pakaitomis šiukšliadėžės ir griežtos dietos - viskas ar nieko? Impulsyvus ir siekiantis greito pasitenkinimo / greitų rezultatų, nesvarbu, ar tai ramina save, ar numeta svorio?
• Mažiau valgytumėte pasimatymą, norėtumėte atsisakyti pokalbio? Arba valgant daugiau nei įprasta, kad susidarytų greito metabolizmo įspūdis?
• Greito maisto valgymas - gyvenimo priežastis? Arba pietaujate ir mėgaujatės maistu net valgydami vieni?
• Mėgstamiausias valgis - pusryčiai ar vakarienė? Žvaigždė ar pelėda dėl energijos lygio?
• Diskriminuoti restoranuose? Siunčiate maistą atgal ar darote ką patiektą? Žmonės malonūs ar pikti kritikai?
  

  ---

  Norėdami gauti daugiau informacijos apie streso valdymą ir gyvenimo susigrąžinimą, skaitykite mano knygą, Priklausomas nuo streso: „7 moterų“ programa, kuria siekiama susigrąžinti džiaugsmą ir spontaniškumą gyvenime. Norėdami klausytis archyvuotų radijo laidų su kviestiniais ekspertais, apsilankykite „Įjunkite savo vidinę radijo laidą“
  
  
  

  Vaizdo Instrukcijos: Ar esate patenkinti savo vyriškumu? (Balandis 2024).

  
  
  Jūs tikrai esate tai, ką valgote, streso valdymas,