Taigi nusprendėte būti geresni - o kas dabar?

• Gegužė 14, 2024

Dabar, kai visi nukreipėme teisinga linkme ir aistringai pasižadėjome žengti mažus žingsnius savęs tobulėjimo kelyje, kaip išvengti, kai mūsų niekas nestebi, įšokę į taksi ir važiuojame į artimiausią ir lengviausią vietą atsiduoti mūsų seniems įpročiams? Norint atlikti mažiausius pokyčius, reikia bendrų pastangų, kad būtume linkę, malonūs ir mylintys save. Viskas gerai ir gerai, jei ryžtasi pokyčiams aiškumo ir supratimo metu. Tačiau kai kasdieniniai stresoriai mus slegia, mes susigundome sumurmėti: „Kas aš buvau mąstymas? Aš negaliu to padaryti; kas verčia mane galvoti, kad šįkart viskas bus kitaip? “ Mums nereikia kitų žmonių anekdotų. Mes turime savo kolekciją!

Problema slypi žodyje, mąstymas. Mūsų sugebėjimas pasakyti „racionalų melą“ verčia mus atsisakyti beveik iškart, kai tik pradėjome. Mes nesame tingūs; tiesiog pažiūrėkite, kaip gerai mes vykdome užduotis. Mums netrūksta ryžto; kad ir kaip nuobodu, mes vykdome savo kasdienybę. Iš esmės mes netikime savimi ir savo asmenine galia. Tai man primena klasėje sėdinčias merginas, slopinančias jų protingą atsakymą, nes bijo, kad berniukai nepatiks joms, jei bus per daug žvalios. Taigi jie tampa geri sutraukti savo vidinę šviesą ir, deja, savo galią.

Labai blogai, nes tai, kas mus seka, yra mūsų vidinė šviesa, kuri apšviečia kelią tamsoje apie gyvenimo netikrumą. Jei tamsią, lietingą naktį važiuojame baisiu šalies keliu, priekiniai žibintai leis mums pamatyti priešais mus dešimt pėdų. Mes galime tai padaryti visą kelią namo, tiesiog pamatę dešimt pėdų vienu metu.

Norėdami atsidurti, grįžti namo, mums reikia savo pojūčių. Fizinės nuorodos, tokios kaip: šviesa, garsas, aromatas ir spalva yra galingi gairės. Praradę protą, kuris užpildo mus abejonėmis, baime ir pesimizmu, ir įsijausdami į savo pojūčius, galime pajusti savo kelią aplink, norėdami natūraliai iš naujo atrasti, maksimaliai panaudoti ir džiaugtis įprastais dalykais, kuriuos jau turime.

Svarbiausias ir galbūt pirmasis pakeitimas, kurį turėtume apsvarstyti, yra rūpintis savo kūnu, nes jis priklauso ne tik mums, bet ir visiems tiems, kurie yra svarbi mūsų gyvenimo dalis. Ko gero, yra daug dalykų, kuriuos norime pakeisti savo kūnu. Pradėkite nuo mankštos. Kiekvieną dieną mankštinantis nuo vaikščiojimo iki jėgos treniruotės ar bet kokios sulietimo treniruotės pakenks visiems kitiems pokyčiams. Kūno ir galūnių smegenų, įgytų mankštos, įgalinimas skatina visą likusį mūsų ryžtą - tai yra pokyčių paslaptis. Paprasčiau tariant: mankšta yra tarsi fizinis tvirtinimas, sustiprinantis visus pojūčius.

Čia pateikiami keli protingo apeliavimo pasiūlymai:

• Pajuskite savo natūralaus ritmo tinkamumą. Kitaip tariant, kai laikas valgyti, miegoti, keliauti ir sportuoti.
• Palaikykite ryšį su žmonėmis, kuriuos mylite. Nors esate užimtas ir per daug suplanuotas, nuolat atnaujinkite juos keliais dėmesingais žodžiais.
• Išvalykite orą savo namuose ar darbo vietoje tokiais augalais kaip: gebenės, voratinklis, dracaena, gerberos ramunė, taurioji lelija ir verkianti fig.
• Naudokite aromatą, kad motyvuotumėte ir pašalintumėte stresą: levandos, sandalmedis ir smilkalai ramina hiperaktyvų protą. Jei jums reikia ryžto ir pasitikėjimo savimi, išbandykite: rozmarinus, laurus ir pipirmėtes.
• Naudokite spalvą, kad pasisektų: geltona padės padidinti jūsų savivertę, kuri yra transformacijos pagrindas. Stebėkite geltoną objektą.
• Įžeminkite save naudodamiesi žemės gravitacija. Atsistokite nuo kojų iki klubo. Pasukite pečius atgal ir žemyn, kai stovite tiesiai ir aukštai, natūralia galva ir akimis žiūrėdami į horizontą. Giliai kvėpuoti. Įsivaizduokite, kad jūsų kojos yra įžemintos kaip du milžiniški Kalifornijos raudonmedžio medžiai.
• Klausykite muzikos, nes ji įsijungia į jūsų nervų sistemą. Muzika atitinka jūsų emocijas. Leiskite tai žaisti fone, kad subtiliai, nesąmoningai paveiktumėte tai, ko jums reikia jausti.

---

Debbie Mandel, MA yra knygos „Keičiantys įpročiai:„ Globėjų bendra treniruotė “ir Įjunkite vidinę šviesą: kūno, proto ir sielos tinkamumas, streso mažinimo specialistas, motyvacinis pranešėjas, asmeninis treneris ir proto / kūno lektorius. Ji yra savaitės „On On Your Inner Light Show“, esančios WGBB AM1240 laidoje Niujorke, šeimininkė, rengia savaitinį sveikatingumo informacinį biuletenį ir buvo rodoma radijuje / televizijoje ir spaudoje. Norėdami sužinoti daugiau, apsilankykite: www.turnonyourinnerlight.com




susiję straipsniai
Redaktoriaus pasirinkimų straipsniai
Dešimt populiariausių straipsnių
Ankstesnės savybės
Svetainės struktūra





Turinio autorių teisės © 2019, autorius Debbie Mandel. Visos teisės saugomos.
Šį turinį parašė Debbie Mandel. Jei norite kokiu nors būdu naudoti šį turinį, jums reikalingas rašytinis leidimas. Norėdami gauti daugiau informacijos, susisiekite su Debbie Mandel.

Vaizdo Instrukcijos: Sleep is your superpower | Matt Walker (Gegužė 2024).