Mielių pervargimas ir depresija

• Gegužė 2, 2024

Kaip žinote, yra daugybė galimų depresijos priežasčių ir prie jos prisidedančių veiksnių. Viena iš galimų depresijos priežasčių, kurioms nesulaukė didelio žiniasklaidos dėmesio, yra sisteminis mielių pervargimas.

Daugelis moterų yra susipažinę su mielių „infekcijomis“, tačiau moterys nėra vienintelės, kurioms gresia sisteminis mielių pervargimas. Gali būti paveiktas bet kas, įskaitant vyrus ir vaikus. Kiekvienas, kuris kada nors vartojo antibiotikus, kontraceptines piliules ar steroidus ir (arba) laikosi dietos, kurioje yra daug cukraus, angliavandenių ir alkoholio, gali būti labiau rizikingas nei likę gyventojai.

Antibiotikai naikina naudingas bakterijas žarnyne, kurios yra būtinos tinkamam virškinimui, sutrikdydamos natūralią žarnyno floros (arba „gerųjų bakterijų“) pusiausvyrą. Tai sukuria aplinką, kurioje mielių organizmai dauginasi labai greitai. Carolyn Dean, MD, „Mielių jungties ir moterų sveikatos“ bendraautorės, tęsiant šį procesą, žarnyno gleivinė susilpnėja, o didėjantis mielių kiekis sistemoje sukuria potraukį paprastiems angliavandeniams ir cukriams, nuo kurių priklauso mielių pašarai. Tai taip pat slopina imuninę sistemą.

Toliau augant pertekliui, toksinai gali patekti į kraują. Du toksinai, kurie yra mielių apykaitos produktai, yra alkoholis ir acetaldehidas. Štai kur depresija patenka į paveikslą. Savo straipsnyje „Depresija ir mielės“, esančiame JigsawHealth.com, dr. Carolyn Dean paaiškina: „Kai acetaldehidas reaguoja su dopaminu, jis gali sukelti psichinius ir emocinius sutrikimus, tokius kaip nerimas, depresija, bloga koncentracija ir jaučiamas išsidėstymas. “

Dr Dean pranešė, kad depresija ir nuovargis yra du dažniausiai pasitaikantys nesubalansuotos žarnyno floros simptomai. Mielėms plečiantis, depresija ir nerimas tampa sunkesni.

Dr. Deanas „Depresijoje ir mielėse“ teigia, kad, pasak „Mielių jungties ir moters sveikatos“ bendraautorio dr. Williamo Crooko, atsikratyti sisteminio mielių pervargimo nėra lengva užduotis. Gyvenimo pokyčiai, įskaitant antibiotikų, kontraceptinių tablečių ir steroidų vartojimą, užtrunka keletą mėnesių. Taip pat iš savo raciono pašalinkite visus cukrų, paprastus angliavandenius ir fermentuotus produktus. Taip pat reikėtų kiek įmanoma vengti bet kokių cheminių medžiagų, nes jos gali pakenkti imuninei sistemai.

Jūsų racioną turėtų sudaryti šviežia, geriausia ekologiška, mėsa, žuvis ir daržovės. Vaisiai turėtų būti ribojami dėl cukraus kiekio. Dietiniai papildai yra svarbi gydymo dalis. Norint papildyti tai, kas sunaikinta narkotikų, reikia vartoti probiotikus (draugiškas bakterijas). Virškinimui reikalingi fermentai. Taip pat labai svarbu geras multivitaminas, taip pat kalcis, magnis, vitaminas D, nepakeičiamos riebalų rūgštys. Česnakai ir biotinas taip pat labai naudingi. Taip pat labai skatinami pratimai, grynas oras ir saulė, nes jie visi padeda sustiprinti imuninę sistemą.

Depresija ir nerimas yra tik dvi iš daugybės problemų, susijusių su sisteminiu mielių pervargimu. Tai taip pat gali sukelti tokias problemas kaip spuogai, artritas, podagra, IBS, psoriazė, astma, lėtinio nuovargio sindromas ir daugelis kitų. Tačiau mielių pervargimas yra sąlyga, kurios gydytojas greičiausiai niekada nediagnozuos, nebent tai pasireikštų kaip „moteriška“ mielių infekcija arba bėrimas drėgnose kūno vietose. Net tada jis bus gydomas priešgrybeliniu preparatu, kuris mieles slopins tik tiek, kad atsikratytų simptomų. Taip pat yra priešgrybelinių tablečių, tačiau, kaip ir kremai, jie tik subraižo problemos paviršių. Jie negydo sisteminio ligos aspekto.

Jei vartojote antibiotikus, ypač ilgalaikius, arba turite kokių nors kitų mielių pervargimo rizikos veiksnių, išbandykite šiame straipsnyje išvardytus patarimus. Jei turite klausimų apie kurį nors iš siūlomų maisto papildų, kreipkitės į kompetentingą asmenį į savo vietinėje sveiko maisto parduotuvėje esančią gydytoją arba holistinį specialistą.

Nėra „stebuklingos piliulės“, todėl jūs turite atsikratyti galingo priešininko, vadinamo mielėmis. Šis organizmas turi būdų, kaip apgauti jūsų imuninę sistemą, kad jos ignoruotų, todėl jį taip sunku nužudyti.

Jūsų sveikata yra jūsų atsakomybė. Negalvokite apie mintį, kad jei gydytojas jums to nepasakojo arba jei ji neparašė jums recepto, jo nėra. Didelė tikimybė, kad atsikračius mielių pervargimo, jūsų kūnas gali ne tik padėti ar net išgydyti jūsų depresiją, bet ir atsikratyti daugelio kitų jūsų negalavimų. Tai užima daug darbo, tačiau jei laikysitės to ir pasieksite sėkmės, galbūt jausitės geriau, nei kada nors jautėtės. Tai tikrai verta išbandyti.





Carolyn Dean, M. D., N. D. „Depresija ir mielės“. „JigsawHealth.com“, 2010 m.

Vaizdo Instrukcijos: May- Depresija (aš pingvinas) (Gegužė 2024).