Kraujagyslių sistema, arterijos ir mažai angliavandenių

• Gegužė 4, 2024

Mažai angliavandenių vartojanti sistema yra skirta sumažinti suvartojamo cukraus kiekį. Kaip mažai angliavandenių turinti dieta veikia jūsų kraujagysles - arterijas ir venas?

Pirma, trumpa informacija apie jūsų kraujagyslių sistemą. Taip kraujas juda aplink jūsų kūną. Jis prasideda nuo jūsų širdies ir išeina per jūsų arterijas. Jis patenka per mažesnius ir mažesnius indus į mažus kapiliarus. Kapiliaruose maistinės medžiagos gali patekti per sienas ir į jūsų kūną! Kraujas tuo metu pasiima atliekas. Tada kraujas grįžta atgal į tavo širdį per venas ir prasideda iš naujo. Kadangi kraujas cirkuliuoja per visa tai, sistema dar vadinama „kraujotakos sistema“.

Taigi, kaip tai veikia esant mažai angliavandenių?

2009 m. Buvo atliktas tikrai keistas tyrimas pelės kuris neva rodė, kad mažai angliavandenių turinčios dietos kenkia šiai kraujo sistemai. Kadangi pelės paprastai neužsikimša arterijų, jos turėjo genetiškai modifikuoti peles, kad galėtų turėti jautrias arterijas. Tada jie, matyt, maitino juos tonu riebaus maisto ir baltymų. Pelės iš tikrųjų prarado svorį, palyginti su „normalaus meniu“ pelėmis. Tačiau jie taip pat sirgo ateroskleroze (sukietėjusios arterijų sienos).

Kai skaitai Vikipedijos puslapį apie aterosklerozę, supranti, kad jie sako, kad viena iš priežasčių žmonėms Daug angliavandenių o tai reiškia, kad mažai angliavandenių turinti dieta padeda šią problemą. Kita vertus, gyvūnai ir žmonės, valgantys transriebalai tikrai turi problemų. Riebalai, pavyzdžiui, mononesočiųjų riebalų, yra Gerai jums (tokie riebalai kaip Omega-3 ir Omega-6, randami žuvyse).

Taigi, atrodo, kad jie turėjo padaryti, tai žiurkių šėrimas racionu, kuriame gausu riebalų rūgščių. Jie manė, kad žmonės, valgantys mažai angliavandenių, turi valgyti toną transriebalų. Tačiau mažai angliavandenių reikia valgyti sveika. Tai susiję su cukraus pašalinimu iš savo raciono, o ne su greito maisto įkrovimu. Tiek mažai angliavandenių reikia valgyti sveiką, šviežią daržovę ir sveiką mėsą. Tai yra prekyba brokoliais „Ring Dings“, taip pat prekyba liesos kalakutienos riebiu maistu, turinčiu daug riebalų.

Trumpai tariant, abejoju, ar pelės iš tiesų maitino sveiką mažai angliavandenių turinčią dietą - ir pelės, kurias jos naudojo, turėjo būti genetiškai pakeistos, kad jos galėtų būti tyrimo dalis. Su žmonėmis aš žinau tūkstančius žmonių, kurie laikosi dietų, kurių metu angliavandeniai yra mažai angliavandenių, ir kurių darbas yra žvaigždžių kraujas ir cholesterolio kiekis kraujyje. Vėlgi, šios dietos tikslas nėra įsisavinti sveikus riebalus. Pagrindinis jos tikslas yra pereiti nuo produktų, kuriuose yra cukraus, perėjimą prie šviežių daržovių ir sveiko maisto.




Lisa Shea mažai angliavandenių turinčių knygų biblioteka

Vaizdo Instrukcijos: Kaip slaugyti senyvo amžiaus artimą , nuolat gulintį lovoje ( nevaikštantį ) . PRIEDAS ↓ (Gegužė 2024).