„Trigger Point Therapy“ sąsiuvinis - knygos apžvalga

• Gegužė 19, 2024

Trigeriniai taškai yra maži raumenų susitraukimo mazgai raumenyse, kurie gali sukelti įtampą ir atitraukti raumenis. Šis įtempimas ir traukimas sukelia skausmą, kuris spinduliuoja toliau nuo šaltinio (paleidimo taško). Raumenų mazgas taip pat sumažina cirkuliaciją ir deguonies srautą įtempimo srityje ir išsaugo trigero tašką. Kartais tampa sunku atskirti skausmo šaltinį (priežastį) nuo simptomo (skausmas). Jei simptomas gydomas, o ne šaltinis, skausmas arba tęsiasi, arba pasikartoja. Tai gali būti nesėkmingo gydymo ar operacijos, nukreiptos į skausmo vietą, o ne į skausmą, priežastis.

1983 m. Travelas ir Simonsas paskelbė galutinį medicinos tekstą apie taškinę terapiją - miofascialiniai skausmai ir disfunkcija: „Trigger Point“ vadovas. Janet Travell buvo Baltųjų rūmų gydytoja Kennedy ir Johnson administracijų metu. Daktaras Simonas buvo oro pajėgų skrydžių chirurgas, kuris 1957 m. Nustatė pasaulio pilotų skraidymo oro balionu aukščio rekordą. Nepaisant šių skaičių, medicininė bendruomenė blogai supranta trišus ir dažnai negydoma.

Kelios neseniai išleistos knygos bando paimti mokslinę ir medicininę informaciją iš ilgo 2 tomų „Travell“ ir „Simons“ teksto ir išdėstyti ją lengviau skaitomu formatu.

Clair Davies parašė „The Trigger Point Therapy“ darbo knygą. Daviesas buvo sėkmingas fortepijono derintojas, kuriam galų gale atsirado sekinantis skausmas ir sustingo pečiai. Daviesas susidomėjo trigerio taškais, kai galėjo savarankiškai gydyti skausmą, naudodamas triukšmo tašką. Dėl didelio susidomėjimo šia gydymo technika Daviesas pakeitė karjerą, kad būtų įgytas terapinio masažo ir kūno sudėjimo sertifikatas. Šiuo metu jis specializuojasi taškinio masažo srityje, skirtoje skausmui gydyti.

Po kelių įvadinių skyrių, paaiškinančių svarbiausius taškus, kiekviename Davieso savipagalbos darbo knygos skyriuje dėmesys skiriamas tam tikram kūno skyriui. Skyrius prasideda kūno žemėlapiu ir skausmo sričių sąrašu. Nustačius, kur yra jūsų skausmas, pateikiami raumenys, kurių triukšmo taškai dažniausiai nurodo tą skausmo modelį. Autoriui rekomenduojama įvertinti visus išvardytus raumenis, kad būtų pasiektas geriausias terapinis rezultatas.

Keli šios darbo knygos skyriai yra ypač aktualūs kompiuterių vartotojams. 4 skyriuje aptariami galvos ir kaklo skausmai. 5 skyriuje nagrinėjami peties, viršutinės nugaros ir žasto skausmai. 6 skyriuje nagrinėjami alkūnės, dilbio ir plaštakų skausmai. Paprasti anatominiai brėžiniai parodo raumenis, jų sužadinimo taškus ir nurodytą skausmo modelį. Taip pat gerai iliustruojami masažo ir gydymo metodai. Kaip papildoma premija, 3 skyriuje aptariama masažo technika ir savęs gydymo metodai, kurie nepadeda papildomo krūvio rankai ir rankai.

Šis 300 puslapių savipagalbos paleidimo taško vadovas yra vertas investavimo. Kai kurioms aptartoms technikoms atlikti be pagalbos reikės papildomos įrangos, tokios kaip teniso kamuoliukas ar terapinio lazda.
Marji Hajic yra darbo terapeutas ir sertifikuotas rankų terapeutas, praktikuojantis Santa Barbaroje, Kalifornijoje. Norėdami gauti daugiau informacijos apie plaštakų ir viršutinių galūnių sužalojimus, jų prevenciją ir atsigavimą, apsilankykite Rankų sveikatos šaltiniuose.

Vaizdo Instrukcijos: Wim Hof breathing tutorial by Wim Hof (Gegužė 2024).