Geriausia priemonė dėl karštų blyksčių

• Gegužė 6, 2024

Nors aš dar nesu menopauzės amžiaus, aš tyrinėjau būdus, kaip pašalinti kai kuriuos jo simptomus. Motinos paliepimu nusprendžiau sudaryti vaistų nuo karščio bangos sąrašą, ką reikia padaryti, kad būtų sumažinti jos simptomai ir galbūt visi kartu atsikratytų karštų bangų.

Pats rimčiausias mano surastas vaistas yra susijęs su maistu. Maistas yra tikrai gydytojas ir mirties prekiautojas! Tai gali atrodyti niūriai, bet taip yra kad svarbu pasirinkti sveikesnį mitybos racioną. Gyvenimo skalės dažnai gali būti tavo naudai. (Beje, aš manau, kad būtent dėl ​​to pakeisti dietą gali būti vienas sunkiausių dalykų.)

Yra daug maisto produktų, dėl kurių karščio bangos yra labiau paplitusios ir su kuriomis sunku susidoroti. Kai kurie iš jų turi aiškią prasmę, pavyzdžiui, aštrų maistą.

Aštrus maistas suaktyvina jūsų kraujo kūnelius, dėl ko pakyla kūno temperatūra, ir tai sukelia karštą blykstę.

Rafinuoti (balti) angliavandeniai yra kitas kaltininkas, t. y. balta duona, balti ryžiai ir paprastasis (baltasis) cukrus saldainiuose ir kituose saldumynuose. Visi šie veiksniai sukelia cukraus smaigus mūsų kraujagyslėse, kurie, reaguodami į organizmą, perkaitina.

Kofeinas yra kitas didelis blogas vaikinas. Jei esate serijinis kavos gėrėjas (daugiau nei vienas puodelis per dieną), ta kava greičiausiai prisideda prie karštųjų pliūpsnių, nes stimuliuoja kraujospūdį ir širdies ritmą.

Jei tiesiai iš šikšnosparnio žinote, kad valgote daug bet kurio ar visų šių maisto produktų, pjaustymas ir pakeitimas padarys stebuklus. Jus nustebins tai, kokį drastišką pokytį matote karšto blykstės dažnyje. Papildomas pranašumas yra tai, kad tikriausiai pastebėsite ir bendrą savijautos pokytį. Šie maisto produktai, kurių perteklius yra ne tik karščio bangos. Jie gali sukelti daugybę problemų, susijusių su mūsų kūno sveikatos pusiausvyra, ir kai jų nebėra (ar drastiškai sumažėja), mūsų kūnas yra daug laimingesnis.

Jei neatsitiktinai nežinote, ką valgote kiekvieną dieną, paprastas būdas sužinoti - pradėti maisto žurnalą. Aš iš tikrųjų naudojuosi savo telefono programa, vadinama NOOM. Tačiau užteks paprasto užrašų knygelės :-). Gavę idėją apie tai, ką valgote, bus daug lengviau pakeisti „ne tokius puikius“ maisto produktus, kurie ne tik nesukels karštų bangų, bet netgi padės užkirsti kelią jų atsiradimas išvis.

Toliau panagrinėsiu, kokie maisto produktai gali užkirsti kelią karščių bangoms ir jas sumažinti. Tikiuosi, kad tai jums padės!

Vaizdo Instrukcijos: Loose Change - 2nd Edition HD - Full Movie - 911 and the Illuminati - Multi Language (Gegužė 2024).