3 populiariausi koncepcijos patarimai

• Balandis 30, 2024

Jei turėčiau įvardinti tris svarbiausius dalykus, kad pagerinčiau jūsų koncepcijos šansus, aš pasirinksiu šiuos tris: vartoti antioksidantą ir folio rūgštį, mankštintis saikingai ir vartoti omega 3 žuvų taukų papildus.

Mano pasirinktas numeris 1 yra antioksidantas ir folio rūgštis, nes jis pradės taisyti oksidacinius pažeidimus visame kūne. Folio rūgštis, kaip visi turėtų žinoti, padės išvengti nervinio vamzdelio defektų, tokių kaip spina bifida. Ypač sunkiai jūsų trapūs kiaušiniai kaupiasi dėl laisvųjų radikalų oksidacinio pažeidimo. Jei pridėsite gero antioksidanto, pvz., Astaksantino, vitamino E ar resveratrolio, turėsite geresnę galimybę natūraliai apsivilkti ir normaliam kūdikiui. Net jei jums atliekamas vaisingumo gydymas, antioksidantas gali jums padėti ir netrukdys naudoti vaistus, vartojamus ovuliacijai skatinti.

Antras mano pasirinkimas - mankštinti saikingai. Tiems iš jūsų, kurie dabar daug sportuoja, atsilikite. Tiems iš jūsų, kurie daug nesportuoja, išeikite! Vidutinis mankšta pagerina jūsų kūno kraujotaką, įskaitant ir jūsų lytinius organus. Gera kraujotaka padės tiekti maistines medžiagas į jūsų kiaušides ir gimdą, be to, tai padės pašalinti toksinus, kurie kaupiasi mums visiems dėl normalios kūno funkcijos. Pratimai taip pat padeda sureguliuoti estrogeno kiekį. Jei esate sunkus, mankšta padės sumažinti riebalų atsargas, kurios kaupia estrogeno perteklių. Tai taip pat naudinga jūsų protui mankštintis - mankšta parodė, kad atlikus tyrimus, padidėja „laimingų“ smegenų neurotransmiterių skaičius.

Mano trečiasis pasirinkimas yra vartoti omega 3 žuvų taukų papildus. Aš nevalgau žuvies dėl to, kad žuvyje kaupiasi toksinai, tačiau net jei valgote žuvį, galite pridėti papildymo, kad įsitikintumėte, jog reguliariai gaunate omega 3 kiekį. Šiandien mūsų mitybos racione yra per daug omega 6, o tai yra grūduose ir perdirbtuose maisto produktuose, ypač žemės riešutų svieste. Diskutuojama dėl tinkamo omega 3 ir omega 6 pusiausvyros, tačiau mes turėtume gauti daugiau omega 3 nei dauguma iš mūsų. Omega 3 taip pat veikia kaip antioksidantas ir padeda užtikrinti smegenų veiklą, plaukus ir odą. Jie yra būtini augančiam kūdikiui.

Pradėkite nuo šių 3 ir įtraukite daugiau gyvenimo būdo pokyčių, ir, suteikdami bent 3 mėnesius pokyčiams pamatyti, turite turėti sveikų kiaušinių, paruoštų pastojimui.

Vaizdo Instrukcijos: Patarimai, kaip išsirinkti nešiojamą kompiuterį mokslams – Varle.lt (Balandis 2024).