Šviežių produktų naudojimo patarimai, kol jie netaps blogi

• Balandis 29, 2024

Kaip užsibrėžtas tikslas, jūs norite visapusiškai džiaugtis tuo, ką pasiekėte, nesijaudindami dėl lėtinių sveikatos problemų, skausmų ar skausmų. Taigi greičiausiai vienas iš jūsų prioritetų yra sveikata ir tinkamos mitybos valgymas. Tačiau kiek kartų jūs buvote ėmęsi šviežių vaisių ir daržovių tik norėdami, kad dalis produktų nudžiūtų?

Tai man nutiko tiek daug kartų, aš nekenčiu galvoti apie viską, kas švaistoma maistui, ir pinigus. Laikui bėgant išmokau keletą gudrybių, kad įsitikinčiau, jog naudoju visus savo šviežius produktus, kol jie netaps blogi.

Padarykite vieno puodo patiekalus

Maždaug prieš metus mano šeima prisijungė prie maisto kooperacijos. Kas antrą savaitę milžiniškas maišas šviežių vaisių ir daržovių pristatomas į mūsų duris. Įdomus dalykas yra tai, kad kiekvieną savaitę niekada nežinome, kas gali būti krepšyje.

Viename pristatyme buvo cukinijos, kurias, tikiu, kepiau tik kartą per savo gyvenimą - ant kabobo kepiau su tofu. Aš planavau tai padaryti dar kartą, tačiau prabėgus dienoms vis pamiršdavau ieškoti recepto. Nusivylęs cukinijų vartojimu prieš tai, kai jos pasidarė blogai, supjaustiau jas ir supyliau į sriubos puodą kartu su maždaug penkiomis daržovėmis. Tai buvo pasakiška! Per naktį tapau aršus cukinijų gerbėjas.

Tada aš atradau daržoves, kurių aš negaliu išpilti į sriubą, pavyzdžiui, brokolius, nes jie geriausiai tinka, kai dar yra truputį traškūs. Tokiu atveju aš verdu keletą makaronų ir tada į vandenį, kai makaronams liko kelias minutes virti, moliūgus (brokolius, pomidorus, špinatus, svogūnus ir pan.) Įmetu į vandenį. Nusausinęs išmaišau makaronus ir daržoves kartu su alyvuogių aliejumi, supjaustytais pomidorais ir prieskoniais. Mano penkiolikmetis sūnus mėgsta šį patiekalą. Ir aš mėgstu preparatą, nes jame naudojamos beveik visos daržovės, kurios greitai paruošiamos.

Plaktuvai ir šviežiai pagamintos sultys yra kiti geri „vieno puodo“ patiekalai. Jūs tiesiog įmeskite krūva vaisių ir keletą daržovių (man patinka naudoti kopūstus ar špinatus) į maišytuvą su trupučiu vandens ar ledo ir presto, skanus, maistingas valgis, kurio nereikia virti. Mano trylikos metų dukra yra didelė kokteilio gerbėja.

Naudokite produktus plaukams ir odai

Be cukinijų, avokadai man taip pat buvo gana nepažįstami, kol mes neprisijungėme prie maisto kooperatyvo. Ir nors aš negaliu to pripažinti, praėjusią vasarą, kai buvo avokadų sezonas, visi, išskyrus keletą, kuriuos gavome, pasidarė blogi. Aš tikrai nenorėjau jų valgyti ir niekas mano namuose taip pat nesijaudina dėl jų. Neseniai aš tyrinėjau, kaip išlaikyti drėgmę plaukuose, ir sužinojau, kad avokadai, sumaišyti su alyvuogių aliejumi ir medumi, sukuria puikią giliai kondicionuojančią kaukę. Aš kondicionuoju savo plaukus bent du kartus per savaitę, todėl nebereikės švaistyti!

Turėkite kabės, kurias naudojate viskam

Špinatai niekada netaps blogi ir mano šaldytuve, nes aš išmokau bent keletą saujelių įtraukti į viską, ką gaminu. Špinatams buvo suteiktas blogas repas, nes daugelis iš mūsų juos patyrė tik konservuotus, sušalusius ar pervirtus. Tiesa ta, kad švieži špinatai gali pagyvinti sriubą, salotas, makaronus. Tu tai pavadinsi. Tai ne tik skanus skonis, bet ir greitai gaminami, o sodri žalia spalva maistas atrodo spalvingesnis ir patrauklesnis.

Kiti kabės, kurias naudoju beveik kiekvieną dieną, yra morkos, pomidorai, svogūnai ir česnakai. Aš didžiuojuosi, sakydamas, kad vienintelis produktas, kuris per pastaruosius mėnesius sunyko, buvo nedidelis maišas okra, kurį gavome iš kooperatyvo. Po to, kai perskaičiau Dr. Ozo tinklalapyje, kad okra gali būti naudojama kaip drėkinanti veido kaukė. Aš taip džiaugiuosi, nes tikrai nekenčiau to valgyti.

Vaizdo Instrukcijos: YouTube Can't Handle This Video ???? - ENGLISH SUBTITLES (Balandis 2024).