Sukčiavimas dėl Atkinso dietos

• Gegužė 15, 2024

Jūs prisitaikėte prie mažai angliavandenių turinčios dietos ir mėgaujatės šviežiomis daržovėmis ir žuvimis, kurios sudaro jūsų racioną. Bet vieną naktį jūs esate pas draugą ir jums patiekiamas vištienos puodo pyragas ir bulvių košė. Kas nutiks jūsų dietai?

Neabejotinai per savo mažai angliavandenių vartojimo laiką būsite įstrigę tokiose situacijose. Jūs negalite priversti savo draugus paruošti jums naujo patiekalo! Ir būtų nepadoru atsisakyti valgyti. Taigi maloniai šypsotės ir pradedate valgyti.

Jau keletą mėnesių buvau pasiekusi savo tikslinį svorį - 122 metus - ir ten gana lengvai pasilikau. Taigi, kai man pateikė vištienos puodo pyragą ir bulvių košes bei krakmolingą padažą, aš susirūpinau. Ar susprogčiau kaip oro balionas? Ar aš staiga pradėčiau trokšti angliavandenių?

Pirmiausia aš sužinojau, kad nei pyrago indai ant pyrago, nei bulvių koše manęs neblogai skina. Tiek skonis kartonas, tiek be skonio. Kadangi dauguma to, ką aš paprastai valgau, yra švieži ir kvapūs, aš manau, kad nėra didelė staigmena, kad pyrago pyrago ir bulvių košės skonis palyginti nebuvo. Taip, padažas buvo geras, kaip ir pyrago vidus, tačiau lygiai taip pat lengvai būčiau galėjęs ir be „krakmolingų medžiagų“ po juo.

Kartą suvalgęs pajutau, kad valgau švino balioną. Mano skrandis buvo * sunkus *, ne pilnas. Ir nors valgydamas pajutau cukraus skubėjimą, kai tik buvo pagaminta vakarienė, aš praktiškai miegojau. Tiek daug, kad mėgaujatės vakaru!

Kitą rytą priaugiau gal 0,4 svaro, taigi vargu ar išvis. Kitą dieną jų nebebuvo, ir aš neturėjau JOKIŲ angliavandenių potraukio kitiems angliavandeniams. Taigi jūsų kūnas lengvai atsigauna nuo vienos nakties čiuožyklos.

Jei ką, tai patirtis parodė tik tai, kiek mažai skonio dalykų, tokių kaip duona ar bulvės, pradėjus valgyti šviežius vaisius, daržoves ir pagardintą mėsą. Aromatai, kuriais mėgaujatės su bulvėmis, visada būna gaminio padažuose ar padažuose. Kas valgo paprastą bulvę dėl skonio?

Taigi galutinis rezultatas yra tas, kad valgyta duona ir bulvės, kurios kažkada neturėjo ilgalaikio poveikio mano svoriui. Bet tai buvo aiškus požymis, kad 1) tai tikrai sukelia fizinius ir emocinius kalnelius ir 2) vis tiek tai nėra taip skanu. Tiesiog mėgaukitės tais padažais prie kito skonio maisto!

Mažo angliavandenių kiekio pagrindai


Lisa Shea mažai angliavandenių turinčių knygų biblioteka

Vaizdo Instrukcijos: Atkinsono dieta ir Dukano dieta. Ar sveika ju laikytis (Gegužė 2024).