Tailandietiškų kopūstų slavo receptas

• Gegužė 14, 2024

Čia yra puikus žiemos salotų receptas. Kopūstai apkrauti vitaminais ir maistinėmis medžiagomis, tokiomis kaip: sudėtyje yra fitonutrientų, kurie iš tikrųjų gali būti
padės iš organizmo pašalinti kenksmingus junginius. Sumaišykite aštrias laimo sultis
ir kalendra su mėtos brūkšneliu, suporuotu su neapdorotomis morkomis,
kopūstai, ir paprikos, kad būtų gardus garnyras. Žemės riešutai
Pridėkite skonio, taip pat padidinkite baltymų kiekį, būtiną raumenims atstatyti, taip pat suteikdami vergui gražų traškėjimą.
Taip pat žinoma, kad actas padeda palaikyti gerą gliukozės kiekį kraujyje. Apskritai labai sveikos salotos.

Tai puikus garnyras prie jautienos, keptos vištienos ar net korėjietiškų trumpų šonkaulių.
Apsvarstykite tai puikų būdą pradėti Naujuosius metus ir sustiprinti savo atsparumą blogam maistui.



Tailando kopūstų vergijos receptas

Marinuoti
3 šaukštai šviežių laimo sulčių
3 šaukštai ryžių acto
2 šaukštai žuvies padažo
1 valgomasis šaukštas vandens
1 valgomasis šaukštas grietinėlės žemės riešutų sviesto
1/2 šaukštelio raudonųjų čili dribsnių
1 šaukštelis čilės pastos su česnaku
1 česnako skiltelė, malta

Slavas
6 puodeliai susmulkintų napa (kiniškų) kopūstų
2 puodeliai susmulkintų raudonųjų kopūstų
1 puodelio raudonųjų paprikų juostelių
1 puodelio žaliųjų paprikų juostelių
1 puodelio susmulkintos morkos

Viršūnė
2 šaukštai pjaustytų sausai skrudintų žemės riešutų
1 valgomasis šaukštas pjaustyto šviežio kalendros
1 valgomasis šaukštas kapotų šviežių mėtų

Dideliame dubenyje sumaišykite pirmuosius 8 ingredientus, vis pamaišydami
kol susimaišė. Įpilkite kopūstų, paprikos ir morkų ir švelniai sutarkuokite
apsiauti. Uždenkite ir marinuokite šaldytuve 1 valandą. Būtinai uždenkite, nes šie stiprūs skoniai susimaišys šaldytuve. Išmaišykite
žemės riešutai, kalendra ir mėtos prieš pat patiekiant.

Porcijos: 8
Porcijos dydis: 3/4 puodelio
Mityba vienai porcijai:
66 kalorijos, 34% riebalų, 2,5g riebalų, 0,4g Sat, 1,1g Mono, 0,8g Poly,
2,9 g baltymų, 10 g angliavandenių, 3,2 g skaidulų, 0 mg cholesterolio, 0,9 mg geležies,
540mg natrio, 55mg kalcio

Vaizdo Instrukcijos: Slav snacks - Slav party tutorial (Gegužė 2024).