Pasitraukimas iš savo komforto zonos

• Gegužė 3, 2024

Suprasti, kaip išstumti save už savo baimės ribų ir neapsiriboti patogiu kasdienio gyvenimo saugumu, yra tiek, kiek būtina. Visais savo gyvenimo aspektais yra dalykų, kurių bijome ir jaučiamės nemaloniai, nes mums nepatinka išeiti iš savo komforto zonos. Šio straipsnio tikslas yra padėti jums galvoti apie tai, kaip pastumti save už savo krašto. Kai sakau kraštą, aš nurodau tašką, kuriame metaforiškai kankinate iš baimės. Tavo kraštas yra tas momentas, kai tavo krūtinėje padidėja baimė, plaka tavo širdis ir pagyvėja kvėpavimas. Kai patenkate į tą tašką, giliai įkvėpkite, susikoncentruokite ir pasinerkite į priekį, nesvarbu, ar tai paskutinis žingsnis nuo lėktuvo, kai skraidote slidinėdamas, papasakokite kam nors, kaip jaučiatės, ar leisitės laisvai šokių aikštelėje.

Vykdyti šį patarimą yra sunku, o kartais ir skausminga. Dažniausiai tai yra nepaprastai naudinga. Mano draugas, kuris serga astma, turi klubo problemų ir manė, kad ji nėra labai atletiška, tiesiog nubėgo savo pirmąjį maratoną ir finišavo. Daugybę metų naršiau ir nejaučiau žarnų, kad sugautų dešimties pėdų bangą, ir mano baimė dėl vandenyno nuo to laiko sumažėjo. Per sunkų darbą numečiau trisdešimt svarų ir sužinojau, kad mano kūnas yra pajėgus kur kas daugiau, nei maniau įmanoma. Kiekvieną dieną yra istorijų, tokių kaip žmonės, kurie susidūrė su savo baimėmis ir suvokė apribojimus ir peržengė savo kraštą.

Pirmasis žingsnis jų užkariavimo link yra nustatyti savo baimes, asmenines ribas ir ribas. Paimkite popieriaus lapą ir užsirašykite viską, ko bijojote daryti savo gyvenime, viską, ko pavydėtumėte kitiems žmonėms, ir viską, ko bijote, arba viską, kas riboja jūsų gyvenimą, kurio norite. Išvardykite fizinius dalykus, kurių bijote, bet dar svarbiau, išvardinkite protinius ir emocinius. Būk atviras. Jei apgaudinėsi, pakenksi tik sau. Sudarę sąrašą, suskirstykite juos į psichinę, emocinę ir fizinę baimes. Tada sugrupuokite juos nuo didžiausių iki mažiausių. Pradėkite nuo mažų dalykų ir dirbkite prie sudėtingesnių dalykų. Nesvarbu, ar tai atsistoji prieš žmogų, kuris su tavimi elgiasi blogai, ar besišokantį nuo uolos, tu pastumsi save kur kas toliau už savo „krašto“.

Kai dirbate prie sąrašo, visada būkite atsargūs. Prieš darydami ką nors pavojingo, susipažinkite su savo kūnu ir kiek jis gali būti nustumtas, bei pasinaudokite sveiku protu. Jei rizikuojate patirti širdies smūgį, pagalvokite apie kitą būdą, kaip pasitraukti iš šuolių su slidėmis. Jei bijote vandens, pradėkite nuo baseino ar nedidelio upelio, o ne prie vandenyno. Atminkite, kad tikslas nėra traumuoti save. Tai reiškia, kad turite žengti pakankamai pro savo kraštą, kad galėtumėte priimti naujas idėjas ir nuotykius be tų pačių baimių ir apribojimų.

Ši svetainė skirta padėti žmonėms nuotykiškai gyventi visais savo kasdienio gyvenimo aspektais. Bet norint gyventi drąsiai, reikia ne tik nuveikti, bet ir pereiti per judesius, programas ir renginius. Turite pereiti prie požiūrio „Aš galiu tai padaryti. Aš galiu bijoti, bet žinau, kad sugebu perkelti save už savo ribų “, o ne„ o, dieve, ar aš galiu tai padaryti? “Tai reiškia, kad susidursi su tavo baime, ją turėsi ir praeis. Tik tada jūs tikrai pradėsite gyventi drąsiai.


Norėdami sužinoti daugiau apie mane, apsilankykite mano profesionalių rašymo paslaugų tinklalapyje ir tinklaraštyje

Vaizdo Instrukcijos: URBIETIS PODCAST #35 POVILAS PETRAUSKAS. KOUČINGAS. POINTS OF YOU. KOMFORTO ZONA. (Gegužė 2024).