Lėta muzika sumažina apetitą

• Gegužė 3, 2024

Ar norite numesti svorio ar išlaikyti sveiką svorį? Pabandykite grodami lėtą muziką valgydami - tai gali sumažinti jūsų suvartojimą iki 40%!

Mūsų sparčiai besivystančioje visuomenėje žmonės linkę greitai valgyti. Gali praeiti šiek tiek laiko, kol skrandžio pranešimas „Aš pilnas“ pasiekia smegenis. Jei valgote per greitai, galbūt suvalgysite dar pusę patiekalo, kol suprasite, kad prieš kurį laiką buvote sotūs. Papildomos kalorijos, kurias sudedate, patenka tiesiai į klubus kaip riebios.

Klausydamiesi švelnios muzikos valgydami, sumažinate streso lygį ir valgysite lėčiau. Jūs iš tikrųjų girdite savo kūno pranešimą „Aš dabar pilnas“, užuot tepęs į burną daugiau maisto. Rezultatas? Mažiau kalorijų, tuo pačiu pilnatvės, ir jūsų svoris tampa sveikesnis!

Tai visiškai tas pats reiškinys, kuris nutinka žmonėms Europoje, kurie lėtai valgo maistą, kalbėdami su draugais, sėdėdami šaligatvio kavinėje. Kadangi jie valgo lėtai ir laisvalaikiu, jie sugeba klausytis, kai jų kūnas sako, kad jis pilnas. Galutinis rezultatas yra tai, kad jie valgo mažiau, jaučiasi sotūs ir lieka plonesni.

Taip pat būtinai išgerkite 8 stiklines vandens per dieną. Vanduo padės jaustis sotiems, be to, tinkamai pateks į maistą medžiagas ir vitaminus. Tai taip pat padės pašalinti iš jūsų sistemos perteklinę medžiagą, kad ji nesustingtų ir netaptų riebalais!

Raskite keletą savo mėgstamų lėtų dainų, sudarykite iš jų grojaraštį ir sudėkite jį bet kada, kai tik valgysite! Jums gali būti sužavėtas, kiek paprastas toks pakeitimas gali padėti laikytis dietos.

Mažo angliavandenių kiekio pagrindai

Mažas angliavandenių kiekis pirmąsias dvi savaites pateikė Lisa Shea Jei pradedate naudoti mažai angliavandenių ar žinote ką nors, kas tai yra, jums reikia šios knygos. Žingsnis po žingsnio instrukcijos, pagrindinė informacija ir puikūs receptai! Daugiau informacijos ...

Lisa Shea mažai angliavandenių turinčių knygų biblioteka

Vaizdo Instrukcijos: Música para Gatos y Gatitos - Música Relajante para los Gatos (Gegužė 2024).