Mankšta be nardymo

• Gegužė 4, 2024

Kai žiedadulkės sukasi aplink jus, sunku jaustis motyvuotiems išeiti į mankštą lauke. Aš stengiausi atsikratyti savo lauko treniruočių ir apsirikau keliomis papildomomis strategijomis bei papildoma motyvacija.

Puikus oras mankštai

Aš atradau tinkamiausią laiką lauke iškart po lietaus o tai padeda nusodinti žiedadulkes. Praėjusią savaitę ji buvo sausa ir vėjuota keletą dienų iš eilės, todėl aš čiaudėjau kaip uraganas, o akys bėga kaip upės, kol važiuoju dviračiu. Vėjas gali pernešti žiedadulkes iki 400 mylių, o tai gali atnešti nekviečiamų augalų žiedadulkių tiesiai į jūsų nosį.

Kitą dieną lyja anksti ryte. Vėlų rytą išvažiavau į savo dviratį ir nepatyriau jokių alergijos simptomų. Nieko tokio, kaip lietaus dušas, kad alergiški žmonės būtų patenkinti.

Saugok akis

Žiedadulkės mėgsta įsikurti ant jūsų blakstienų arba raukšlėse aplink akis. Blokuokite šiuos įsibrovėlių nešiojamus saulės akinius. Turiu sportinius akinius nuo saulės, kurie padeda išspręsti šią problemą.

Laikyk savo užpakalį uždengtą

Jūsų plaukai yra žiedadulkių spąstai, o plaukų purškimas ir putėsiai juos tik blogina. Norėdami, kad žiedadulkės nepatektų į jūsų drabužius, plaukus uždenkite plačia žvyneliu derančia saulės kepure ar beisbolo kepuraite. Važiuodamas dviračiu visada nešioju šalmą.

Kambariuose negalima leisti žiedadulkių

Palikite treniruotės batelius lauke, kad į namus nepatektų alergenų. Jei įmanoma, išsitraukite iš treniruotės drabužių garaže ir eikite tiesiai į dušą nuplauti žiedadulkių.

Norint judėti, reikia papildomos motyvacijos

Turiu „Fitbit Zip“. Tai belaidis kūno rengybos stebėjimo įrankis, kuris seka mano žingsnius, atstumą ir sunaudotas kalorijas. Aš galiu siųsti šią statistiką į savo kompiuterį ir išmanųjį telefoną. „Zip“ skatina mane kelti tikslus ir eiti toliau. „Fitbit“ tinklalapio duomenimis, „Fitbit“ vartotojai per dieną vidutiniškai padidina 43 procentais daugiau žingsnių.

Jei jums patinka kaupti pinigus savo mėgstamai labdarai, tai dar viena motyvacija judėti, nepaisant alergijos. „Charitymiles.org“ siūlo išmaniajam telefonui programą, kuri nubrėžtų jūsų atstumą kaskart einant, bėgant ar važiuojant dviračiu. Jūsų rida paversta labdaros grynaisiais. Jūs pasirenkate vieną iš 28, kad paaukotumėte 25 centus, uždirbtus už mylią ar bėgimą mylią, arba 10 centų už kiekvieną nuvažiuotą mylią.

Vaizdo Instrukcijos: Freediving (laisvojo nardymo) mankšta (Gegužė 2024).