Lėtos viryklės trijų pupelių kepimo receptas

• Gegužė 14, 2024

Ieškai tobulo garnyro, patiekiamo kitame kieme esančiame kepsninėje? Nesvarbu, ar planuojate patiekti kepsnius, rūkyti krūtinėlę, ar kepti vištieną ar šonkaulius, keptos pupelės yra būtinybė. Nors „Keptos“ pupelės paprastai gaminamos orkaitėje, daug vėsiau ir patogiau yra naudoti lėtą viryklę. Sekantis Lėtos viryklės trijų pupelių kepimas naudoja daugiausiai konservuotų ir dehidratuotų ingredientų, greitai ir lengvai sudėti. Vienintelis tikras darbas, susijęs su lašinių pjaustymu ir virimu.

Šios Yummy pupelės yra šiek tiek saldžios, šiek tiek aštrios ir šiek tiek dūminės. Jie ne tik skanūs, bet ir kupini sveikų skaidulų. Trijų pupelių kepimas iš lėto virėjo yra puikus patiekalas, kurį galite pasiimti prie sėkmės vakarienės prie puodo ar patiekti su mėgstama kepta mėsa ar paukštiena. Koleslovas gerai dera su šiomis pupelėmis kaip papildomu garnyru.

12 porcijų

1 svaras lašinių, supjaustytas kubeliais
1/4 puodelio dehidratuotų svogūnų dribsnių
1/4 puodelio dehidratuotų raudonųjų ir žaliųjų paprikų
1 16 uncijų. Ar kiauliena ir pupelės gali būti iš dalies nusausintos ir kiaulienos išmesti
1 15 v.š. galima garbanzo pupeles, nusausinti ir nuplauti
1 15 v.š. ar sviesto pupeles galima nuplauti ir nusausinti
1/4 puodelio rudojo cukraus
2 8 uncijos. skardinių pomidorų padažo
1/2 puodelio kačių puodelio
2 šaukšteliai Vorčesteršyro padažo
1/2 šaukštelio sausų garstyčių
1/2 šaukštelio grūstų raudonųjų pipirų

1. Kepkite šoninę didelėje keptuvėje, kol ji bus labai traški; nusausinkite ir padėkite į 3-4 litrų lėtą viryklę su likusiais ingredientais.
2. Gerai išmaišykite, uždenkite, nustatykite lėtą viryklę žemoje temperatūroje ir leiskite virti 3–5 valandas arba iki purumo.

Suma už porciją
Kalorijos 402 Riebalų kalorijos
Bendras kalorijų procentas nuo: Riebalai 21% Baltymai 19% Angliavandeniai. 60 proc.

Maistinių medžiagų kiekis vienai porcijai
Iš viso riebalų 10 g
Sočiųjų riebalų 3 g
Cholesterolis 14 mg
Natris 760 mg
Bendras angliavandenių kiekis 60 g
Dietinis pluoštas 15 g
Cukrų 3 g
Baltymų 19 g

Vitaminas A 12% Vitaminas C 23% Kalcis 0% Geležis 26%

Vaizdo Instrukcijos: Aluje virtos ir parūkytos kiaulės kojos (Gegužė 2024).