Paprastumas ir technologijos

• Gegužė 9, 2024

„Norėdami mėgautis ramybe, turite išmokti to, ko užtenka. Jūs turite išmokti įsigyti pakankamai daug - ir ne daugiau - visko, ko reikia laimei. “- Napoleono kalva

Per didelis technologijos naudojimas gali pakenkti jūsų sveikatai.

„Huffington Post“ straipsnyje dr. Davidas Volpi susieja technologijos perviršį su stresu, miego sutrikimais ir depresija.

„Aš linkęs manyti, kad santykis tarp technologijos ir streso, miego sutrikimų ir depresijos labiau susijęs su per dideliu technologijų naudojimu mūsų visuomenėje, ypač tarp jaunų žmonių“, - teigia Volpi.

Daugelis ekspertų nesako, kad vartotojai turėtų atsisakyti technologijos, o jie mano, kad sumažinimas turi daug privalumų. Nuosaikumas yra esminis dalykas.

Mary Carlomagno, knygos Paprastumo paslaptys sako, kad supaprastinę mūsų technologijos naudojimą leis mums sutelkti dėmesį į kitas gyvenimo sritis, kurioms reikia mūsų laiko ir dėmesio. Ji siūlo šiuos patarimus.

* Įvertinkite savo pagrindinius poreikius prieš pirkdami naują įtaisą. Jūsų dabartiniame mobiliajame telefone ar kompiuteryje gali būti ne visi naujesnių modelių varpai ir švilpukai, tačiau prieš atnaujindami paklauskite savęs, ar jis gali ir toliau tarnauti pagal paskirtį. Jei atsakymas yra „taip“, galbūt galite pakabinti ant dabartinio modelio, kol jis tikrai nebus tinkamas naudoti.

* Nustatykite mobiliojo telefono ir „BlackBerry“ naudojimo ribas. Kadangi jūs turite šiuos įrankius, žmonės gali jausti, kad esate pasiekiami visą parą. „Jūs pats turite nuspręsti, kiek esate laisvas“, - rašo Carlomagno.

Pasak dr. Volpi, panašių patarimų reikėtų laikytis ir naudojantis kompiuteriu. Nusistatykite ribas. „Bet kada dirbdami prie kompiuterio, darykite dažnesnes pertraukas ir nustatykite, kiek laiko praleidžiate internete“, - rašo „Volpi“. „Patikėk manimi, pasaulis kantriai lauks kito„ Facebook “įrašo ar teksto iš tavęs.“

Dr Volpi pateikia šiuos patarimus, kaip naudoti technologijas, kad galėtumėte gerai išsimiegoti.

* Bent valandą prieš miegą išjunkite televizorių ir kompiuterį.

* Nemiegokite su mobiliuoju telefonu ant lovos ir šalia jos.

* Išmeskite televizorių ir kompiuterį iš miegamojo arba bent jau nežiūrėkite televizoriaus ar dirbkite prie kompiuterio per arti miego.

Vaizdo Instrukcijos: Atvertėme Naują Gyvenimo Lapą (Gegužė 2024).