Paprasti patarimai, kaip atsikratyti atostogų streso

• Gegužė 3, 2024

Jūs turite nusipirkti dovanas dėdė Henrikui ir tetai Sue, turite padaryti kalėdinius atvirukus ir juos išimti. Tada yra kita atostogų renginių savaitė, kurią turite aplankyti. Kur ten mankšta?

Kadangi diabetikė, dieta ir mankšta vyksta kartu, tačiau atostogų metu galite jaudintis dėl visų įvykių, kurie nutinka šiuo metų laiku. Tačiau atminkite, kad jūs kontroliuojate, o ne atvirkščiai. Ką tu gali padaryti?

Galite būti pirmas sau „daryti“ sąraše. Kodėl tu? Nes jei nesirūpinsite savimi, kas tai padarys? Pirmiausia pasirūpinkite, kad dienos metu praleistumėte šiek tiek laiko mankštai. Kaip? Ar aš išprotėjęs?

Pasinaudokite šiomis keletu paprastų galimybių pagerinti savo fizinę ir psichinę savijautą.

1.Mažinkite laiptus prekybos centre, o ne eskalatoriais. Pliusas yra tai, kad gausite minias. Dauguma žmonių šiuo metų laiku palaiko eskalatorius ir liftus.

2. Ar turite pristatyti dokumentus jūsų biure? Leiskitės laiptais. Ten jūs daugiau sportuojate per dieną ir gerinate savo požiūrį.

3.Pasirinkite šiek tiek toliau nuo savo darbo. Taip, tai gali būti nepatogu, bet jūs vėl pridėsite šiek tiek daugiau pratimų.

4. Suplanuokite mankštos laiką. Mankšta yra prioritetas ir būtinybė. Atminkite, kad esate svarbus. Ko gera, jei bloga nuotaika dėl mankštos?

5. Prieš pradėdami „apsipirkimą“ keletą kartų pavaikščiokite prekybos centre. Tai tik dar vienas būdas sustiprinti mankštą ir išlaisvinti nuolatinę atostogų įtampą.

6.Pagalvokite laiką atsipalaiduoti. Atsipūskite tarp savo pirkinių. Tai padės išgyventi tam tikrą stresą ir sumažinti cukraus kiekį kraujyje.

Prieš eidami į bet kokius vakarėlius nepamirškite valgyti sveikai. Jūsų šeimininkas ar šeimininkė galbūt nežino apie jūsų apgaulingus poreikius ir jūs tikrai nenorite daryti jiems spaudimo. Jei reikia, paklauskite, ar jie neprieštarauja, jei ką nors atnešate.

Turėkite saugų ir sveiką atostogų sezoną.

Vaizdo Instrukcijos: 5 svarbiausi VEIDO PRIEŽIŪROS patarimai, jei nori ilgai išlikti jauna ir graži! (Gegužė 2024).