Paprasti Guacamole receptai

• Gegužė 16, 2024

Guacamole yra skanus bandelis, pagamintas iš avokadų. Šį dubenį galite naudoti salierų, brokolių, agurkų apskritimams, daugialąsčių traškučiams ir daugeliui kitų sveikų patiekalų.

Avokadas yra puikus sveikas vaisius. Joje daug ląstelienos, beveik nėra angliavandenių, jame pilna kalio ir vitamino E.

2 avokadai
1 skiltelė česnako
1 valgomasis šaukštas kalendros
1 laimo sultys
druska pipirai

Nulupkite ir supjaustykite avokadus. Minkštimą sudėkite į dubenį ir sutrinkite iki gana lygios. Susmulkinkite česnaką ir viską išmaišykite. Įmaišykite kalendrą ir laimo sultis. Įpilkite prieskonių, kaip norite. Mėgautis!

Laimo sultys yra 3g / oz, taigi tarkime, kad jūs iš kalkių išgersite visą unciją. Abiejuose avokaduose yra po 3,4 g grynųjų angliavandenių. Taigi jūsų visos gvakamolio partijos kiekis yra 9,8 g. Tai gali būti labai daug, jei suvalgysite visą gvakamolio taurelę, tačiau panardinant į salierų gabaliukus, tai yra labai gerai!

Labai rekomenduojami panardinti, mes visi turėtume pamilti ir reguliariai vartoti!

Jei nesate avokado gerbėjas, išbandykite jį mažomis dozėmis - jūsų liežuvis išmoks įvertinti jo skonius :) Verta mokyti save mėgautis sveiko maisto skoniais. Tai reiškia, kad valgydami turėsite daugiau pasirinkimo variantų ir apskritai tai, kad pasirinkdami meniu galite pasirinkti sveikesnį gyvenimą su įvairove ir mityba.

Norėdami pasirinkti prinokusį avokadą, jis neturėtų būti nei kietas, nei minkštas - jis turėtų būti tvirtas, šiek tiek atiduodamas. Spalva turėtų būti ryškiai žalia, su keliais rudomis dėmėmis.

Angliavandeniai: 5 g / porcija

Greitai paruošti mažai angliavandenių reikalaujantys receptai pateikė Lisa Shea Šioje NEMOKAMOJE el. Knygoje yra 51 puslapis informacijos ir receptų, kaip sukurti sveikus užkandžius ir patiekalus, kurių nereikia gaminti. Daugiau informacijos ...

Lisa Shea mažai angliavandenių turinčių knygų biblioteka

Vaizdo Instrukcijos: Receptas: traškūs vištienos gabaliukai ir užkepti kukurūziniai traškučiai (Gegužė 2024).