Savęs gynimas

• Gegužė 20, 2024

Geriausias sveiko kūno įvaizdžio formavimo žingsnis yra tapti savo advokatu. Tik tu žinai, kas tau yra geriausia, ir nurodęs, ko tau reikia gyvenime, padės sukurti stipresnį savęs vertės jausmą. Gydytojai, draugai ir žiniasklaida yra trys sritys, kuriose galite pradėti kontroliuoti savo gyvenimą.

Gaila, tačiau keli tyrimai parodė, kad gydytojai diskriminuoja pacientus, turinčius antsvorį. Kai kurie žmonės net atsisako atlikti PAP tepinėlius, jei nustato, kad pacientas yra per didelis savo skoniui. Kaip apmaudu, kad patys žmonės, kurie turėtų būti supratingiausi, gali būti vertinami labiausiai. Dažnai vizito gydytojų kabinete akcentas yra svoris. Valgykite mažiau, daugiau sportuokite - tai atsakymas į bet kokią problemą, dėl kurios ieškote patarimo. Nulaužkite koją, mažiau valgykite, daugiau sportuokite. Turite alergiją, mažiau valgykite, daugiau sportuokite. Gavau adatą, įstrigusią akyje, mažiau valgykite, daugiau sportuokite. Atimkite savo galią mandagiai primindami gydytojui, kad jūs ne ten, kad aptartumėte savo svorį ir ar jis galėtų atkreipti dėmesį į esamą problemą. Jūs turite teisę atsisakyti būti automatiškai pasvertiems. Jei svarstymas dėl mastelio jums kelia problemų, pasakykite slaugytojai, kad gydytojui prireiks jūsų svorio dėl medicininės priežasties, apie tai aptarsite, tačiau iki tol jūs esate atsisakiusi būti sveriama. Medicinos personalas rūpinasi tavimi, bet tu pats esi atsakingas už kalbėjimą.

Draugai gali būti patys blogiausi. Dažnai jie reiškia gerai, bet gali taip įskaudinti. Jie abejoja jūsų meniu pasirinkimu, kai jūs einate pietauti, tačiau jie ragina biuro gimtadienio šventėje turėti tik nedidelį pyrago gabalėlį. Jie mielai klipuoja straipsnius apie naujausią dietos pamišimą ir papasakoja, kaip jie turi draugo draugą, kuris praėjusią savaitę numetė 20 svarų. Jie bando jus padrąsinti sakydami, kad turite tokį gražų veidą, yra tokia gėda, kad jūs tiek daug sveriate. Tai nėra gerai! Turite sustabdyti juos jų takeliuose, kai tik išgirsite juos besisukančius. Ačiū jiems už rūpestį, bet pasakykite jiems apie savo svorį, maisto pasirinkimą, savo kūną - ne diskusijų tema. Jie niekada netaps kieno nors nuplikimu ar didele nosimi nuolatiniu pokalbio tema, tad kodėl, jų manymu, jūsų kūnas turėtų būti diskusijoje? Nors tai gali būti sunku ir jums gali tekti jiems tai pasakyti keletą kartų, jums svarbu gerai jaustis.

Visi žinome, kad žiniasklaida nuolat mus bombarduoja pranešimais apie tai, kokie mes netobuli. Tai yra jų darbas, jie turi parduoti mums produktus, kad galėtume tobulėti ir pagerinti savo gyvenimą. Galite atsisakyti prisijungti prie pranešimo. Pripažink, kad nuotraukos šiandien beveik neturi nieko panašaus į realų asmenį. Priimkite sąmoningą sprendimą, kurias televizijos laidas žiūrėti. Atsisakykite toliau skaityti, žiūrėti ar klausytis nieko, dėl ko blogai jaučiatės dėl to, kas esate.

Stiprus, sveikas kūno vaizdas prasideda nuo stipraus, sveiko savęs jausmo. Pradėkite būti geriausiu savo draugu ir pasisakykite už pagarbos ir orumo, kurio esate verti.

Vaizdo Instrukcijos: Bakalauro Baigiamojo Darbo rašymo mokymai. Rašto darbo struktūra (Gegužė 2024).