Sumažinti įdarbintų globėjų stresą

• Gegužė 6, 2024

2011 m. Rugpjūčio 27 d. Eilene Zimmerman, „The New York Times“ karjeros kušetės žurnalistė, paskelbė naudingą straipsnį „Lengvinanti kasdienės globos stresą“ globėjams, dirbantiems ne namuose. Atminkite, kad suderinus savo, kaip darbuotojo ir globėjo, gyvenimą, ypač artimo žmogaus, kenčiančio nuo Alzheimerio ligos, metu gali kilti lėtinis stresas, o tai reiškia - lėtinė didelio pavojaus būsena ir fizinis uždegimas. Lėtinis stresas sukelia ilgą laiką išsiblaškymą, dirglumą, užmaršumą, nuovargį, kaltę, fizinius skausmus ir skausmą, blogą miegą ir blogus valgymo įpročius. Dažnai globėjai suserga, kai nesirūpina savimi.

Kaip susitvarkyti:

• Darykite tai, ką daro lakūnai ir gydytojai - jie turi komandą. Taigi, jei vienas pavargęs, kitas pasirinks lieknėjimą. Komandoje yra daug energijos. Raskite savo profesionalų komandą, šeimą, draugus ir bendruomenės savanorius.
  
• Dalykitės savo papildomomis pareigomis su savo vadovu / viršininku ir kolegomis, su kuriais kasdien dirbate. Jie turi žinoti, kodėl kartais dienos viduryje turite išvykti pas gydytoją, kad galėtų paskirti jūsų atsakingą asmenį, arba suprasti, kada jums kyla nerimą keliantis, destabilizuojantis telefono skambutis. Be to, jie gali palengvinti jūsų kaltės jausmą, sukurdami lankstų susitarimą, kuriame galite padaryti darbą.
  
• Pasitarkite su Žmogiškųjų išteklių departamentu dėl trumpalaikių atostogų suteikimo pagal Medicininių atostogų įstatymą. Denise Brown iš Caregiving.com tvirtina, kad vos poros savaičių atostogos gali padėti nustatyti globos planą, kuris palengvins jūsų mintis.

Dalyje „Lengvinant kasdienės priežiūros stresą“ man buvo cituojama:

• Pratimai yra efektyviausias būdas sumažinti stresą, kartu padidinant endorfinų - geros savijautos jausmą. Po mankštos jausitės optimistiškesni.
  
• Įsitikinkite, kad tinkamai valgote, miegokite ir raskite hobį kaip kūrybinę išeitį, kad užpildytumėte tuštumą jūsų širdyje. Jūs turite teisę į savo autentišką gyvenimą.
  
• Gaukite pagalbos ir tai nebūtinai turi būti brangi - iš tikrųjų ji gali būti nemokama. Yra sociologijos, psichologijos ir geriatrinės terapijos pakopų ir kolegijų studentų, ieškančių praktikos savo srityje kartu su labai reikalingomis rekomendacinėmis raidėmis. Jie gali apsilankyti ir praleisti laiką su mylimuoju, paskatindami ir tarnaudami kaip jūsų „akys“. Tai yra abipusiai naudinga situacija.
  
• Venkite apsigyventi „Kodėl aš?“ mąstymas. Anksčiau ar vėliau visi susiduria su problemomis. Užuot gyvenę dabartimi, kaip elgiasi Alzhaimerio pacientai. Viena akimirka gali būti bloga, kitą - gera. Turėsite daugiau energijos, kai sutiksite su tuo, kas yra, ir padarysite viską, o ne priešingai, kai nusivilsite galva mušdami į sieną. Paverskite savo stresą stiprybe.
  
• Atminkite, kad darbas gali būti taupanti malonė. Kai esate darbe ir gerai darote savo darbą, gerai jausitės. Galite pasirinkti didesnę asmeninę tapatybę. Ir darbas gali suteikti jums labai reikalingą pertrauką nuo priežiūros. Jūs galite pasijusti atgaivintas, kai tiesiog darote savo darbą - aš žinau, kad padariau.

---

Norėdami gauti daugiau informacijos apie slaugymą, skaitykite mano knygą, Keičiantys įpročiai: bendra globėjų treniruotė. Norėdami klausytis archyvuotų radijo laidų su kviestiniais ekspertais, apsilankykite „Įjunkite savo vidinę radijo laidą“

Vaizdo Instrukcijos: Zeitgeist: Judame Pirmyn (2011) (Gegužė 2024).