Ananasų vaisių ir sulčių mityba

• Balandis 26, 2024

Ananasai yra labai intriguojantis produktas, turintis mažai angliavandenių. Neapdorotas, jo angliavandenių skaičius yra gana pagrįstas, tačiau sulčių pavidalo jame yra ypač daug cukraus!

Jei valgote ananasus porcijoje 1/4 puodelio, tai yra tik 4,3 g. Palyginkite tai su 21,2 g bananų arba 31 g razinų. Ananasai yra nepaprastai sveiki, palyginti su kitais!

Kita vertus, apsvarstykite vien 8oz stiklinę ananasų sulčių. Jūs numesite pilnus 34g angliavandenių, jei geriate tai! Jei vietoje to gėrėte apelsinų sultis, gautumėte tik 26g angliavandenių. Ananasų sultys yra labai, labai saldžios.

Jei galite prilipti prie žalių ananasų, jūs gausite geros naudos sveikatai. Ananasuose yra kur kas daugiau nei kasdieniame mangano RPN. Tai taip pat yra beveik pusė dienos vitamino C RPN. Tiesiog valgykite saikingai!


Lisa Shea mažai angliavandenių turinčių knygų biblioteka

Vaizdo Instrukcijos: Ananasų ir morkų kokteilis (Balandis 2024).