Perfekcionizmas ir vaikai

• Balandis 27, 2024

Thomas S. Greenspan knyga Ką daryti, kai pakankamai gerai, nėra pakankamai gerai: tikrasis perfekcionizmo sprendimas yra pirmoji mano paties skaityta savipagalbos knyga, parašyta specialiai vaikams. Nors tai yra pagrindinis perfekcionizmo pagrindas, aš suprantu, kur tai gali būti naudinga priemonė ir suaugusiesiems.

Dr Greenspan yra licencijuotas psichologas ir šeimos terapeutas. Į Ką daryti, kai pakankamai gerai, nėra pakankamai gerai jis siūlo daugybę skirtingų metodų, kuriuos gali išbandyti vaikai, kad palengvintų jų perfekcionizmą.

„Perfekcionizmas“, pasak dr. Greenspano, nori būti tobulas, ypač tais atvejais, kai ką darai. Jei manote, kad „pakankamai gerai“ nėra pakankamai gerai, kad padarys ne ką mažiau nei visiškai tobulas, greičiausiai esate perfekcionistas “.

Anot gydytojo Greenspano, perfekcionistai elgiasi taip:

** Jie dažnai lygina save su kitais
** Perfekcionistai linkę vilkinti
** Perfekcionistai niekada neatrodo patenkinti savo darbu

Raudona vėliava, iššokanti iš manęs, yra tai, kad perfekcionizmas gali sukelti vilkinimą. Čia yra tiek daug suaugusiųjų, kurie yra lėtiniai prokrastinatoriai, įskaitant jūsų, bet tikrai, kad knygos apie sumušimo atidėjimą visada yra tikrinamos vietinėje bibliotekoje, esančioje Brukline. Jei norite perskaityti, turite jį atidėti ir palaukti. Ir pamirškite pabandyti atnaujinti knygą, kai tik ją pasiskolinsite. Negalite to padaryti, nes kitas asmuo nori į tai įsitraukti. Prokrastinacija yra daugelio suaugusiųjų problema, taigi, jei vaikas galėtų nugirsti šį iššūkį pumpuryje dar nesulaukęs pilnametystės, tai, be abejo, būtų geriau.

Yra vienas knygos skyrius, kuris man ypač patinka pavadinimu „Pažvelk į savo požiūrį“. Visose savipagalbos knygose daugiausia dėmesio skiriama problemai, kurią skaitytojas nori išspręsti. Kas yra malonu ir pakili Ką daryti, kai pakankamai gerai, nėra pakankamai gerai yra tai, kad daktaras Greenspanas išvardija gerąsias savybes, kurias perfekcionistai greičiausiai turi, pavyzdžiui, atsakomybės jausmą, organizacinius įgūdžius, pasididžiavimą pasiekimais, nepriklausomybės jausmą ir aukštus standartus. Tai padeda atidėlioti vilkinimo klausimą.

Dr Greenspanas taip pat siūlo informacijos apie rimtesnes ligas, atsirandančias kartu su perfekcionizmu, tokias kaip obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS). Žmonės, sergantys OKS, pagal „MedinePlus“, pakartojo, nuliūdino mintis, vadinamas obsesijomis. Kad šios mintys praeitų, žmogus tą patį daro vėl ir vėl. Tie pakartoti veiksmai vadinami kompulsijomis.

Toliau Ką daryti, kai pakankamai gerai, nėra pakankamai gerai Dr Greenspanas patarėjų ir terapeutų vaidmenį paaiškina nepavojingu ir vaikams suprantamu būdu.

Kaip ne kartą sakiau, daugelis iš mūsų bando išmokyti savo vaikus to, ko patys niekada neišmokome. Jei žinote, kad esate perfekcionistas ir matote tą patį skausmingą dalyką, kuris nutinka ir jūsų vaikui, tada ši knyga skirta jums. O galbūt nesate perfekcionistas, tačiau pastebite, kad jūsų vaikas visą laiką nerimauja dėl klaidų darymo ar nepakankamo pasisekimo. Šioje knygoje pateikiami patarimai, kaip galite padėti.

Vaizdo Instrukcijos: Genovaitė Petronienė. Kokios darboholizmo ir perfekcionizmo priežastys? (Balandis 2024).