Žingsniamatis ir žingsniamatis

• Gegužė 3, 2024

Žingsniamatis yra mažiausias nešiojamas įtaisas, kurį galite prisegti prie liemens ir kuriame užfiksuotas jūsų atliktų žingsnių skaičius. Įrenginys nustato jūsų klubų judesius ir užrašo kiekvieną žingsnį. Tai yra neįkainojama motyvavimo priemonė ir padės pasiekti rekomenduojamą 10 000 žingsnių per dieną tikslą pagerinti sveikatą ir gerovę. Juos galima įsigyti sporto parduotuvėse arba lengvai įsigyti internetu

Nebereikia dėvėti savo žingsniamačio, kad motyvuotumėte aktyvesnį gyvenimo būdą ir padėtumėte pasiekti užsibrėžtus tikslus. Jūs turite įrašyti savo rodmenis. Atminkite kiekvieną žingsnį, todėl nešiokitės žingsniamatį, kai tik būsite apsirengę. Įrašyti savo pažangą pratybų dienoraštyje padės motyvuoti padidinti dienos skaičių.

Yra daugybė skirtingų žingsniamačių tipų. Kai kurie iš jų turi radiją, apšvietimą, aliarmą, automatinį paleidimą ir sustabdymą, balsą ar atmintį. Paprasčiausias tipas tiesiog registruoja atliktų veiksmų skaičių. Kai kurie tiksliau nei kiti. Jei nesate protingi, rinkitės paprasčiausią turimą modelį. Paspaudžiamas tik vienas mygtukas, kuris kiekvieno vaikščiojimo seanso pradžioje grąžins prietaisą į nulį.

Kiti tipai įrašys žingsnių skaičių, nuvažiuotą atstumą myliomis ar kilometrais, sudegintų kalorijų skaičių, laiką skaitmenine ar analogine forma ir gali turėti net radiją. Norint naudoti šiuos žingsniamačius, reikia juos užprogramuoti. Turėsite įvesti savo žingsnio ilgį, kad būtų galima apskaičiuoti atstumą.

Norėdami įvertinti savo žingsnio ilgį, pasirinkite vietą, kurioje galite žengti bent dešimt įprastų žingsnių, pvz. salė, koridorius ar takas. Atsistokite abiem kojomis arti. Ant dešinės pėdos kulno uždėkite kreidos ženklą ant žemės. Išmeskite dešimt žingsnių, pradedant dešine koja. Uždėkite kreidos žymę ties kairiosios kojos pirštu. Išmatuokite atstumą tarp kreidos žymių ir padalykite iš dešimties. Tai yra jūsų žingsnio ilgis. Kai įvesite šį matavimą į savo žingsniamatį, prietaisas galės apskaičiuoti nuvažiuotą atstumą.

Jei naudojate paprastą žingsnių skaitiklį, galite lengvai apskaičiuoti atstumą. Naudodamiesi skaičiuokle padauginkite atliktų žingsnių skaičių iš jūsų žingsnio ilgio ir padalykite iš 63360, jei matuojate coliais. Tai parodys, kiek mylių nuvažiavai. Jei žingsnį atliktumėte kaip 30 colių, jei atliktumėte 10 000 žingsnių, būtumėte įveikę maždaug 3,2 mylios. Jei matuojate centimetrais, žingsnio ilgį padauginkite iš atliktų žingsnių skaičiaus ir padalykite iš 100 000. Tai suteiks jums jūsų atstumą kilometrais. Pavyzdžiui, jei jūs darote 10 000 žingsnių, o jūsų žingsnio ilgis yra 45 centimetrai, jūs nuvažiavote 4,5 kilometro.

Tvirtai pritvirtinkite žingsniamatį prie savo liemens ties klubu. Patikrinkite, ar tikslumas, suskaičiavus keletą žingsnių, tada patikrinkite, kas buvo įrašyta.

Prieš pirkdami žingsniamatį, iš anksto įsitikinkite, ką norite. Kuo daugiau funkcijų jis gali atlikti, tuo sunkiau jį naudoti. Klauskite pardavėjo patarimo ir pagalbos. Nesirinkite žingsniamačio kredito kortelės tipo. Jų negalite naudoti, jei kelnių ar sijono neturite kišenės. Jie vėl nustatomi į nulį, jei pasilenkate ar ištempiate, todėl jie labiausiai gąsdina. Kadangi žingsniamačiai kartais gali nusimesti nuo liemens ir lengvai pasiklysti, pabandykite nusipirkti tokį, kuriame yra dirželis, kuris tvirtai priglunda prie jūsų drabužių.

Mėgaukitės vaikščiojimu ir linksminkitės su savo žingsniamačiu!

Vaizdo Instrukcijos: #Walk15: Emilio Misiulio gyvenimą pakeitė žingsniamatis (Gegužė 2024).