Nėra partnerio? Jokiu problemu!

• Gegužė 20, 2024

Reguliarus teniso žaidimas ar suplanuota treniruotė palengvina praktikos nuoseklumą. Tais atvejais, kai neturite kam treniruotis, nepamirškite kitų galimybių. Taip, tai nėra tas pats, kaip žaisti su realiu žmogumi, tačiau trenkimasis į sieną ar prieš kamuoliuko mašiną vis tiek suteiks jums gerą treniruotę.

Žaisk prieš sieną
Liūdnai pagarsėjusi „siena“. Tai, ką jūs turėjote padaryti mokykloje, kai jūs tik pradėjote mokytis teniso. Išties sunku sumušti sieną, nes kuo stipriau pataikysite kamuolį, tuo sunkiau jis sugrįš. Skirtingai nuo varžovo, galinčio suklysti, siena vis grįžta. Nors tai gali atrodyti nuobodu, tai iš tikrųjų yra gera praktika visų lygių žaidėjams.

Paspauskite ant rutulinio aparato
Tas pats pasakytina ir apie tai, kai trenkiesi prieš rutulinį aparatą. Jūs ne visada gerai skaitote mašiną iki pat sukimo ir trajektorijos, tačiau kamuolys visada ateina nuolat. Pažangesnės mašinos turi kelis greičius ir generatorių, kuris leidžia jums pakeisti rutulio aukštį ir kampą, kad jis ne visada būtų toje pačioje vietoje.

Praktika su tikslu
Jei pastebite, kad norite žaisti tenisą ir neturite akivaizdžių partnerių ar priešininkų, atsisakykite minties pasidaryti gerą praktiką. Galite treniruotis prie sienos ar rutulio aparato, jei mankštinatės turėdami tikslą. Darbas, susijęs su modeliais ir nuoseklumu, insultų gamyba ir rakečių paruošimu, kojomis ir susikaupimu. Paimkite kamuoliukų krepšį į aikštelę ir dirbkite tarnaudami, pataikydami į smūgį, gabalas ir plokščia. Taip pat galite treniruotis smūgiais į žemę, numesdami kamuoliuką ir smogdami trumpai ar giliai, naudodami smaigalį ar skiautelę. Žaisk mažai žaidimų, valdyk ir tempu prieš sieną.

Darbas prie jūsų potėpių
Dirbdami patys, suteikiate papildomo laiko apgalvoti ir susikaupti ties insulto gamyba. Jūs taip pat galite dirbti savo koncentracijos srityje, išskirdami tik vieną dalyką vienu metu, nesijaudindami apie savo partnerį. Pagalvokite apie kojų judėjimą ir judėjimą, pataikydami pusę greičio arba ketvirčio greitį ir judėdami iš vienos pusės į kitą.

Kitą kartą, kai nerandate praktikos partnerio, išeikite ir pabandykite įveikti sieną ar rutulį. Negalite įbauginti. Negalite to nugalėti. Jūs negalite jo aplenkti. Kamuolys visada grįžta. Jei jūs sugebate meistriškai mušti į sieną, net jei negalite jos įveikti, tai padarysite puikių dalykų, kad pagerintumėte savo žaidimą.

Linksminkis teismuose!

Vaizdo Instrukcijos: Pasigyręs ir išsigynęs premjeras || Davidonytė VS Malinauskas || Karštos kėdės (Gegužė 2024).