Nėra įkvėpimo? Jokiu problemu

• Gegužė 3, 2024

Kelias dienas pabudęs jaučiuosi kaip Bridget Franklin, išgalvota veikėja, kurią sukūriau pirmame romane „Vėl ir vėl“. Kaip Bridget „Aš esu ugnis“ ir nė viena užduotis neatrodo per daug bauginanti ar nuobodi. Atrodo, kad iš savo „Master To Do“ sąrašo perbraukiu dvidešimt dalykų, iš esmės nieko neįdėdama. O, koks jausmas!

Tada būna kitų dienų, kai nenoriu daryti niekuo dėto dalyko. Kai ši silpna nuotaika užklumpa, aš turiu keletą sistemų, kurias naudoju atlikdamas reikalingas užduotis. Pirma, aš atsikeliu anksti ryte ir pradedu nuo baimės reikalaujančių darbų, groju mėgstamą muziką fone. Dabar, kai užduotis gali būti atidėta kitai dienai, aš einu į priekį pagal savo tvarkaraštį.

Be to, tai, ką darau, yra sudėtingas užduotis ir sieju su kažkuo malonesniu. Pvz., Yra šis mažas, kas du mėnesius leidžiamas, bendruomenės leidinys, kuris yra publikuotas čia, Brukline, kurį man patinka skaityti. Užuot pliaukštelėjęs per lovą ir mėgaudamasis ja kaip anksčiau, dabar skaitau tai tik eidamas skalbti tomis dienomis, kai nesijaučiu tai darydamas. Tai proto triukas, kurį naudoju, todėl skalbiniai daugiau nėra vien tik rūšiavimas, matavimas ir lankstymas - tai galimybė įsipainioti į apylinkės įvykius.

Vis tiek yra atvejų, kai blogos nuotaikos turiu ką nors įvykdyti, ir aš negaliu to atidaryti ar žaisti savo psichologinių asociacijų žaidimų, kad tai padaryčiau. Žinai ką tada darau? Aš tiesiog tai darau. Kadangi „Nike“ reklamos daugelį metų mus ragino tai daryti. Tai dar viena tiesa apie savipagalbą, gerų patarimų galima rasti bet kur, net skelbimų lentose.

Per tuos mėnesius, kai rašiau romaną „Vėl ir vėl“, kurį jau minėjau, esu įsitikinęs, kad yra atvejų, kai nesijaučiau rašantis kito puslapio, bet vis tiek padariau, nes knygos baigimas buvo svarbesnis nei mano permainingos nuotaikos.

Techningesnis terminas „Tiesiog daryk“ yra netikėtų pozityvių veiksmų, koncepciją pabrėžia Richardas Kochas savo knygoje „Gyvenimas 80/20 būdu: mažiau dirbk, mažiau būk, dirbk daugiau, mėgaukis daugiau“. Pozityvus pozityvus veiksmas reiškia, kad net jei jaučiatės supuvę viduje, vis tiek įsitikinkite, kad jūsų veiksmai yra konstruktyvūs.

Malda yra dar viena priemonė, kurią naudoju prabėgus sunkiai dienos dalims. Anot daktaro Hamiltono Beazley rašymo „No Regrets: Dešimties žingsnių programa, skirta gyventi dabartyje ir palikti praeitį“, „Malda leidžia mums pasiekti didesnę galią nei mes patys, kad padėtume daryti tai, ko negalime padaryti remdamiesi mūsų pačių ištekliai. “

Tada yra mano mėgstamiausia nuotaikos stiprinimo priemonė - mankšta. Danas Bakeris, rašęs knygoje „Ką žino laimingi žmonės: kaip naujasis laimės mokslas gali pakeisti tavo gyvenimą geresniam gyvenimui“, sako, kad mankšta dažnai yra „tokia pat efektyvi depresijos atveju, kaip ir vaistai“. Pasak dr. Bakerio, mankšta padidina stimuliuojančių hormonų, tokių kaip norepinefrinas, gamybą ir padidina deguonies srautą į smegenis.

Toliau pateikiami keli patarimai, kaip viską padaryti, kai įkvėpimas vėliava rodomas:

* Atsikelkite anksti ir atlikite užduotį iškart prieš ką nors kita
* Suplanuokite užduotį kitai dienai
* Susiekite užduotį su kažkuo malonesniu
* Tiesiog daryk - netikėtai teigiami veiksmai.
* Melskitės - kreipkitės į aukštesnę galią
* Pratimas nuotaikai pakelti

Mums visiems retkarčiais būna blogų dienų. Svarbiausia yra įgudti išnaudoti visą savo laiką nesvarbu. Mūsų tikslas yra nesustabdomas artėjant prie savo svajonių. Ir net jei viena diena yra visiškai neproduktyvi, mokykis iš to, kas nutiko, ir atsimink, kad visada yra rytojus.

Vaizdo Instrukcijos: Pasigyręs ir išsigynęs premjeras || Davidonytė VS Malinauskas || Karštos kėdės (Gegužė 2024).