Naujas būdas žurnalui valdyti stresą

• Gegužė 16, 2024

Kai pagalvoji, kad viskas einasi į savo pusę, streso šaltinis trenkia ir destabilizuoja tave, kad ginčytųsi pusiausvyra. Pvz., Artimas draugas nekviečia tavęs į vakarėlį, kurį ji rengia, arba neleidžia su tavimi tiek laiko, kiek buvai įpratęs. Ko gero, šiais metais dėl išlaidų nevykote atostogauti. Galbūt jūsų sutuoktinis padarė aštrią atstumiančią pastabą, kuri atvėrė kažkokią seną žaizdą. Tada blogiausia, kad jūs žiūrite į veidrodį ir nereikia klausti, nes galite aiškiai pamatyti, kad nesate teisingiausias iš jų visų! Ką ketini padaryti, kad grįžtum į centrą?

Atrodo, kad niekas nepastebi ir nesirūpina, kol tu esi įsijautęs į keblią padėtį. Laikas pasiimti save ir pamatyti, kad nors jūs esate paprastas mirtingasis, jūs turite nepaprastų galių. Pabusk! Gyvenimas yra atsigavimo serija.

Norėdami greičiau atsigauti kitą kartą - pradėkite žurnalus jau šiandien! Jei įrašysite nespalvotą įrašą, jūsų streso veiksnys bus pašalintas ir iš jo pašalinta paslaptis. Tada galite peržiūrėti tai, kas jus erzina iš skirtingų kampų, kad pakeistumėte ir paleistumėte. Tačiau galite atsakyti, kad girdėjote apie daugybę kartų žurnalų rengimą, nes tai yra tikras senas streso valdymo įtaisas, kuris jums neveikia. Palaukite, pagalba jau pakeliui! Tavo minčių fiksavimas yra naujas požiūris, kuris greičiau sukuria atsipalaidavimo reakciją, ir džiaugiuosi galėdamas jums tai pristatyti.

Žurnaluodami gilias mintis, prie kiekvieno įrašo pridėkite nuotrauką, žurnalo iškirpimą, paveikslėlio atviruką ar savo piešinį ar paveikslą. Neseniai radijo laidoje apie jos knygą kalbėjau su Victoria Cass, Dievų karalystėje, kurioje yra spalvingų kinų nuotraukų, lydinčių kiekvieną konkretų regioninį kinų mitą ir legendą. Gaunate įvairialypį žodžių ir paveikslėlių įspūdį. Kol aptarėme jos knygos struktūrą, Viktorija pastebėjo, kad amerikietiškos knygos nesidžiaugia žodžių ir paveikslėlių sujungimu taip, kaip tai daro kiniškos knygos ir ritiniai. Man tai sužavėjo, nes šios technikos apšvietimas galėtų būti puikus streso valdymo įrankis. Įsivaizduokite: jūs rašote, skaitote ir pamatysite! Tai aš vadinu visapusiška natūralia detoksikacija.

Štai kaip tai veiks su vienu iš aukščiau paminėtų stresorių. Jūs darote įrašą žurnale, kuriame nurodote, kad buvote nekviestas į savo artimo žmogaus vakarėlį. Dabar jūs ieškote lydimo vaizdinio to, ko norėjote, nutikimo. Ko gero, tai yra sena nuotrauka, kurioje uždekite žvakes per gimtadienio šventę, arba art deco nuotrauka, kurioje žmonės gurkšnoja gėrimus vakarėlyje. Arba eikite priešingu keliu ir pasirinkite pasakos Disney paveikslą, kuris nebuvo pakviestas į „Miegančiojo grožio“ vakarėlį. Galite pasirinkti vaizdą, kuris išreiškia jūsų pyktį, arba tokį, kuris išreiškia norą išsipildyti, nes jūsų jausmai nėra teisingi ar neteisingi. Bet kokiu atveju nuotraukos nėra racionalios ir nemeluoja kaip žodžiai. Taigi, rašykite ir pamatysite. Tada atidėkite kuriam laikui, tuo pačiu metodu pereidami prie kitų žurnalų įrašų. Vėliau dar kartą apsilankykite. Ar matai ką nors kitokio?

---

Norėdami gauti daugiau informacijos apie gyvenimo nesėkmes, skaitykite mano knygoje, Įjunkite vidinę šviesą: kūno, proto ir sielos tinkamumas. Norėdami klausytis archyvuotų radijo laidų su kviestiniais ekspertais, apsilankykite „Įjunkite savo vidinę radijo laidą“

Vaizdo Instrukcijos: Laisvalaikio skaitiniai: gyvenimo būdo žurnalai, meilės istorijos (Gegužė 2024).