Knygos apie depresiją viršijimas

• Gegužė 18, 2024

Judėjimas už depresijos: viso žmogaus požiūris į gydymą yra išsami, išsami knyga, skirta padėti individui. Tai nėra slapukų pjaustytojas, klasifikuojantis metodas; Jantz mano, kad depresija yra individualiai patirta ir turi būti traktuojama kaip tokia. Kiekviename skyriuje jis išvardija kiekvienos asmens dalies gydymą: dvasinį, fizinį, emocinį ir aplinkos. Jis pateikia pacientų, kenčiančių nuo depresijos simptomų, gydymo, kurį jie gavo, ir jų pasveikimo pavyzdžių. Dvasinis knygos aspektas maloniai nustebino. Dr Jantz neįsako, kad visi būtų krikščionys; jis naudoja Biblijos ištraukas dvasiai pakelti ir rekomenduoja tiems, kurie, jo manymu, yra naudingi pasveikimui. Jis taip pat išvardija ir komentuoja naudingesnius šaltinius knygos pabaigoje ir rekomenduoja perskaityti vieną, kad galėtumėte toliau gydyti. Kadangi protas ir kūnas yra susiję, kūną reikia gydyti kartu su protu, todėl jis pataria nevartoti tik vaistų. Jis pataria maitintis, mankštintis ir tikrinti savo aplinką dėl cheminio jautrumo ir alergijos.

Kiekviename skyriuje aprašoma, kaip elgtis konkrečiose gyvenimo srityse, susijusiose su depresija, tokiomis kaip šeimos dinamika, santykiai, intelektinė, dvasinė ir fizinė parama. Dr Jantz rekomenduoja vesti žurnalą, o kiekvieno skyriaus pabaigoje pateikiami klausimai, įgalinantys įvertinti svarbiausias savo gyvenimo problemas, kurias galite pakeisti atsigaudami po depresijos. Kiekvieno skyriaus pabaigoje pateikiami pratimai yra judanti frazė, žurnalo darbo tikslas ir teiginiai, kuriuos galbūt įtraukėte į vidų. Jis apima piktnaudžiavimą narkotinėmis medžiagomis, vaistus ir tikrąjį dvasinį tikėjimą. Derėjimas su savo kūnu ir žvilgsnis į aplinkos aplinką yra gijimo proceso dalis, taip pat keičiantys savo gyvenimo įvykių suvokimą ir pozityviai kovojantys su stresu. Tai, kad turime reaguoti į stresą, užuot reagavę į tai, yra frazė, kurią aš asmeniškai bandysiu įtraukti į savo gyvenimą.

Jantzas svarstė, kaip pasirinkti jūsų nuotaiką, kad sumažėtų kitų žmonių galia įnešti negatyvo į mūsų gyvenimą, sukurti emocinę pusiausvyrą ir kaip naršyti nutekamąją veiklą ir santykius. Jis pataria pradėti lėtai, palaikyti nuoseklumą keičiant mūsų reagavimo modelius ir, svarbiausia, rasti teigiamą palaikymą. Mankšta, hidratacija ir geras miegas yra visos jo sveikimo formulės dalys. Jis rekomenduoja dvylikos savaičių programą, kuri aprašyta paskutiniame skyriuje. Kiekvieną savaitę yra veikla, skirta integruoti kiekvieną viso žmogaus gydymo aspektą: emocinė savijauta, aplinkos pusiausvyra, santykių gijimas, fizinė sveikata ir dvasinis atsinaujinimas. Jums nurodoma perskaityti vieną iš šaltiniuose išvardytų knygų, plėsti teigiamus santykius, naudotis gerais fizinės sveikatos įpročiais, melstis ir skaityti pakilias Biblijos ištraukas. Jis pataria mums toliau judėti į priekį ir paaiškina skausmo tikslą mūsų gyvenime.

Išteklių sąraše yra keletas įdomių knygų, skirtų toliau skaityti, anotatų, tokių kaip Syd Bumel „Daugybė iš depresijos natūraliai“, Marko A. Suttono ir M. D. Bruce'o Henningano depresijos užkariavimas ir doktorantės Les Carter knyga „Laisvė nuo depresijos“. Kiti pavadinimai buvo: Dakterio dr. Gregorio Jantzo „Emocinio prievartos randų gydymas“, „Santykiai: atviras ir sąžiningas vadovas, kaip pagerinti blogus santykius ir gerus santykius“. Lesas ir Leslie Parrottai, ir depresijos pašalinimas: tai, ko terapija nemoko, o vaistai negali jums suteikti, daktaras Richardas O'Connoris. Knygoje yra daugybė skaitymo medžiagos ir papildomos informacijos apie depresiją. svetainė, kurią tvarko Konsultacijų ir sveikatos išteklių centras Edmond'e, Vašingtone, kurioje dirba dr. Jantz.

Tai buvo puiki knyga. Negalėjau rasti daug kritikos. „Optimizmo, vilties ir džiaugsmo“ frazė buvo dažnai kartojama pradžioje, tačiau ši frazė yra pagrindinis taškas arba mantros tikslas išbristi iš depresijos. Gavau nemokamą kopiją iš malonios spausdinimo kampanijos vadybininko ir radau, kad dr. Jantz programa yra aiškus, žingsnis po žingsnio procesas, kurį bet kas gali įtraukti į savo psichinės sveikatos tikslus. Kaip jis sako knygoje, šiuos veiksmus gali atlikti asmenys arba tie, kurie jau dirba su psichinės sveikatos specialistu. Knygos stilius yra įdomus, suprantamas ir verčia jus skaityti kitas dr. Jantz knygas. Aš šiek tiek atsiprašau, kai baigiau šią knygą; tai buvo tarsi turėti gerą draugą aplinkui. Jūs neturite prislėgti, kad skaitytumėte; tai maitins net ir patį laimingiausią gyvenimą.

Vaizdo Instrukcijos: TOP 3 REKOMENDUOJAMOS KNYGOS nuo Gintaro Lunskio (bus įkandamos ne visiems...) (Gegužė 2024).