Mikrobangų kukurūzų kukurūzų receptas

• Gegužė 20, 2024

Mmmmm .... popkornas. Kai pagalvoji apie kukurūzus, kas ateina į galvą? Kino stiliaus popkornas? Sviestas? Sūrus? Saldūs, jei jums patinka karamelė ar virduliniai kukurūzai? Ne visai sveika, tiesa? Bet ar žinojai, kad pūsti kukurūzai yra viso grūdo grūdai? Teisingai, pūsti kukurūzai yra puikus skaidulų šaltinis ir mažai kalorijų. Deja, mes renkamės riebalų, kalorijų ir natrio atsargas pasirinkdami papildinius. Kukurūzų kukurūzai gali būti puikus sveikas užkandis, jei tikrinome savo patiekalų ir prieskonių kiekį.

Pirmasis žingsnis norint išlaikyti savo pūsti kukurūzą sveiką - pasigaminti jį patiems. Padaryti tai sau leidžia valdyti. Stenkitės kuo mažiau pridėti riebalų ir druskos. Pakuoti mikrobangų kukurūzų kukurūzai gali atrodyti kaip sveikas pasirinkimas, ypač kai teigiama, kad yra mažiau natrio ar mažai riebalų; tačiau mikrobangų kukurūzų kukurūzuose yra ir ne tokių saugių cheminių produktų. Popcorn kukurūzų oras arba naminis mikrobangų kukurūzų kukurūzas yra daug geresnis pasirinkimas. Virimui nereikia jokių pridėtų riebalų ar aliejų ir nereikia jaudintis dėl nenatūralių chemikalų. Be to, jie yra daug pigesni! Geriau jūsų kūnui, geriau biudžetui.

„Namų“ mikrobangų kukurūzų kukurūzai yra linksmi ir lengvai pagaminami. Šis įdomus metodas nereikalauja iškasti retai naudojamo prietaiso, net jei turite oro laikiklį. Popierinis maišas gali atrodyti toks patogus ir įdomus, kad kurį laiką neišmesite oro spragėsio.

Štai kaip gaminti „naminius“ plikytus kukurūzus:

Ingridientai:
1/3 puodelio nepjaustytų pūsti kukurūzų branduolių
1 rudos spalvos popierinis pietų maišas
Kad ir kokių prieskonių norėtumėte!

Popcorn kukurūzų branduolius sudėkite į popierinį maišelį. Maišelio viršų sulenkite per du kartus. Maišą pastatykite vertikaliai į mikrobangų krosnelę. Virkite aguoninius kukuliukus 2-3 minutes. Nustokite ruošti maistą, kai iššokimas sulėtėja kas 3 ar daugiau sekundžių. Prieš atidarydami leiskite jam 1 minutę sėdėti, kad išvengtumėte garų nudegimų.

Dabar jūs turite pagrindą virtuvės kūrybai! Paruoštą pūsti kukurūzą lengvai purškite alyvuogių aliejumi. Pagardinkite paprasčiausiai druska ir pipirais arba leiskite savo vaizduotei pabėgti. Parmezano sūris, paprika, karis ir česnako milteliai yra puikus popcorn užpildas. Ieškai šokolado pataisos? Norėdami sveikai gydyti, lengvai apšlakstykite šiek tiek tamsios kakavos. Dabar jūs turite popkorną bet kuriuo metu!

Vaizdo Instrukcijos: Pikantiškų kukurūzų spragėsių receptas (Gegužė 2024).