Meditacija ir kūrybiškumas

• Gegužė 5, 2024

Iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti, kad kūrybiškumas ir meditacija neturi daug bendro. Tačiau naujausi tyrimai rodo kitaip. Kognityvinės psichologės Lorenza Colzata atlikto tyrimo metu buvo parodyta, kad meditacijos praktika gali pagerinti kūrybiškumą. Tai įgyvendinama skirtingais būdais, pradedant nuo minties įkvėpimo patekti į jūsų sąmonę iki atsipalaidavimo palengvinant bet kokį meninį nerimą. Jei galvojote pasirinkti meditacijos praktiką, štai dar keturios priežastys, kodėl verta eiti į priekį ir išbandyti.

Meditacija išvalo protą
Daugelis menininkų yra sakę, kad jų idėjos jiems kyla tada, kai to mažiausiai tikimasi, pavyzdžiui, plaunant indus ar po dušu. Šios pasikartojančios užduotys ramina protą, panašiai kaip tai daro meditacija, todėl nenuostabu, kad meditacijos praktika skatina įkvėpimą. Idėjos ateina tada, kai protas aiškus. Jei yra per daug stimuliacijos ir indėlio, nėra vietos jokiam kūrybiniam išėjimui. Laiku išvalyti mintis atveria duris idėjoms.

Meditacija yra vartai į pasąmonės protą
Meditacija ne tik išvalo protą, bet ir suteikia prieigą prie pasąmonės, pačių svajonių ir įkvėpimo namų. Daugelis žmonių sutiktų, kad norėtų lengviau išspręsti problemas, greičiau pateikdami sprendimus. Tai yra galimybė, jei reguliariai imamasi tam tikrų prevencinių priemonių. Medituodami įgysime įpročio pereiti į pasąmonės protą ir tokiu būdu sprendimų priėmimo ir problemų sprendimo metu mes galėsime lengviau pasiekti tą savo smegenų dalį. Mes įpratę.

Meditacija atpalaiduoja
Kitas būdas, kaip meditacija naudinga jūsų kūrybiškumo lygiui, yra jūsų atpalaidavimas. Neretai užšąla susidūrę su kūrybinio projekto ar iššūkio perspektyva. Abejonių mintys užklumpa ir, kol dar nežinome, jaučiamės priblokšti ir nusivylę. Meditacija, tačiau gali palengvinti jūsų nerimą. Nesvarbu, ar medituosite akimirką, kai nerimas užklups, ar tam tikru laiku, tam tikroje vietoje, tai bus naudinga.

Meditacija nutildo neigiamas mintis
Mintys įvyks meditacijos metu ir paprastai yra pripažinta mintis ir paleista mintis. Tai dar svarbiau padaryti, kai kyla neigiama mintis. Leisdami minčiai, jūs nesipriešinate, kad automatiškai prisirišate prie jos ir jaučiate jos neigiamą poveikį.

Tai, kaip atrodo, kad meditacija audžia savo kūrybinę magiją, yra kartojimas. Nesvarbu, ar tai yra įprasta praktika, kai jūsų protas įpranta atsipalaiduoti, išsivalyti ir įsijausti į pasąmonės sritį, ar tiesiog reguliarus kvėpavimo darbas, kurį galite atlikti šiuo atveju kiekvienu atveju atskirai, jūs pastebėsite, kad meditacija yra puiki praktika.

Kaip pradėti
Raskite patogią vietą, kur galėsite sėdėti vertikaliai. Laikykite savo rankas ir kojas neperkrautas. Užmerkite akis ir leiskite kūnui atsipalaiduoti. Užmerkite akis ir kvėpuokite giliai bei lėtai. Jei į galvą ateina mintis, kurią ji įgyvendins, paleiskite ją ir toliau kreipkite dėmesį į savo kvėpavimą. Darykite tai tol, kol jaučiatės patogiai, palaipsniui prailgindami laiką, per kurį praleidžiate meditaciją, kiekvieną kartą, kai mankštinatės. Nepamirškite turėti savo užrašų knygelės, kad galėtumėte užsirašyti visas mintis, kurios kilo po to, kai baigėte medituoti.

Vaizdo Instrukcijos: Video susitikimas su Leonora Be You " Gyvenimas iš savo potencialo" (Gegužė 2024).