Mažas angliavandenių aliejus

• Balandis 28, 2024

Jei suprantate, kas yra angliavandeniai, tada jūs suprantate, kad VISOS alyvos, be abejo, nėra angliavandenių. Angliavandeniai yra krakmolai ir cukrūs. Aliejai gaminami iš riebalų.

Nesvarbu, ar jūs ieškote alyvuogių aliejaus, kukurūzų aliejaus, rapsų aliejaus (pagaminto iš rapsų sėklų) ar kitų rūšių kepimo aliejaus, jūs žiūrite į 100 proc. Iš esmės jūs gaunate gliceriną ir riebalų rūgštis. Tai yra gyvų augalų komponentai, bet NĖRA angliavandenių. Keturi pagrindiniai žmogaus kūno energijos šaltiniai yra:

riebalai
angliavandeniai
baltymas
alkoholio

taigi riebalai ir angliavandeniai yra gana skirtingi vienas nuo kito.

Nepaisant to, vien todėl, kad kažkas neturi angliavandenių, tai nebūtinai yra sveika. Yra daugybė aliejų rūšių - nuo transriebalų rūgščių iki šalto spaudimo aliejų. Kai kurie aliejai teikia didžiausią naudą, kai šalta, o kiti aliejai išlaiko savo sveiką naudą kaitinant.

Nepamirškite perskaityti apie aliejų, kad pasirinktumėte tinkamus aliejus įvairiems maisto gaminimo poreikiams! Čia yra keletas straipsnių, kaip pradėti. Paskelbkite forumuose, jei turite klausimų, ir mes padėsime jums juos išsiaiškinti! Vis dėlto svarbiausia atsiminti, kad aliejai yra DIDELĖ maisto produktų kategorija - visi angliavandeniai nulio, tačiau daro didelį poveikį sveikatai. Kai kurie aliejai jums yra puikūs. Kiti, mažiau.

Informacija apie mažai angliavandenių turinčius tepalus

Kepimo aliejaus rūšis ir naudojimo lentelė
Gerieji riebalai, blogi riebalai ir bjaurūs riebalai
Polinesoieji ir mononesočiųjų riebalai
Geri riebalai yra tikrai geri
Omega-3 riebalai, žuvų taukai, DHA ir EPA
Alyvuogės ir alyvuogių aliejus
Venkite sojų pupelių aliejaus
„McDonalds“ ir iš dalies hidrinti aliejai
Transriebalai, gilus kepimas ir Atkins
Transriebalų rūgščių žalos gydymas


Lisa Shea mažai angliavandenių turinčių knygų biblioteka

Vaizdo Instrukcijos: 90 KALORIJŲ MOLIŪGŲ SRIUBA | Swan Kitchen (Balandis 2024).