Vaikai virtuvėje

• Gegužė 10, 2024

Nėra nieko panašaus į tai, kad valgote su savo vaikais, todėl nustokite vergti virtuvės solo arba užsisakyti tą patį seną patiekalą. Mažai paruošę jūsų vaikai gali gaminti maistą, o jūs sėdite ramiai ir mėgaukitės sveiku maistu su daugybe juoko ir prisiminimų. Čia yra 5 sveiki „vaikų virėjų“ receptai, kuriais galės mėgautis jūsų šeima. Atminkite: kai vaikai gamina maistą, jie yra linkę jį valgyti. Net jūsų išrankiausi valgytojai greitai giedos vaisių ir daržovių pagyrimus! Kokius receptus mėgstate gaminti kartu su vaikais?

Vaikams draugiškas suši: Taip, suši. Mano 4 metukai dievina rūkytą lašišą ir krevetes. Tačiau nesustokite su paprastais ryžiais ir žuvimi. Supjaustykite bananus, kriaušes ir avokadą kaip savo pagrindą ir leiskite vaikams suvynioti savo sukurtą gaminį. Supjaustykite jūros dumblių įvyniojimus į širdis, apskritimus ir deimantus, jei tą vakarą jaučiatės esanti supermotė. Tegul jūsų vaikai gamina suši kaip tikri suši šefai, lazdelės ir visi kiti.

Lengvas meksikietis: meksikietiškas maistas yra vienas lengviausių ir sveikiausių patiekalų, kuriuos jūsų vaikai gali gaminti prie stalo. Stalo centre padėkite dubenėlius iš neriebaus sūrio, švelnaus salsos, juodųjų pupelių, kukurūzų, vynuogių (išbandykite) ir „jicama“, įpilkite keletą nesmulkintų kviečių tortilijų ir leiskite, kad prasidėtų fiesta.

Ne jūsų įprasta sūrio pica. Perkelkite penktadienio picos vakarą į kitą lygį. Leiskite savo vaikams pasigaminti savo sveiką picą, užplikydami kukurūzų košės picos (šaldiklio skyriuje) su pomidorų padažu, parmezanu arba daliniu sūriu mocarelos sūriu, žirniais, obuoliais, šviežiais pomidorais ir alyvuogėmis. Jūsų vaikai daugiau niekada nebenorės riebios picos. Ar nėra laiko kepti picą po ilgos dienos darbe? Paklauskite, ar kuri nors iš jūsų vietinių picerijų gamina nesmulkintų kviečių plutą ir įdaro priedus namuose. Sutaupysite pinigų, kad padidintumėte kainas, ir pasirūpinsite, kad jų pašalinimas atrodytų kaip namie.

Kas sakė, kad salotų batonėliai skirti tik suaugusiesiems? Taigi jūsų vaikai atsisako valgyti daržoves? Pabandykite namuose pasigaminti makaronų ir salotų barą. Pasidarykite vegetariškus žibintus (suberkite agurkus, geltonąsias ir raudonąsias paprikas vienas ant kito). Tada tiesiog pridėkite nesmulkintų kviečių fusilli ir makaronų makaronų kaip savo „automobilius“ ir paprašykite savo vaikų sukurti savo sveikatos kamštį.

Pusryčiai vakarienei. Kas sakė, kad pusryčiai vyksta tik ryte? O kaip pasidaryti sveikų pusryčių barą vakarienei? Išmėginkite neriebų graikišką jogurtą (ypač baltymų, mažai riebalų ir cukraus) kaip savo pagrindą ir įtraukite į spalvingą uogų rinkinį - pagalvokite, kad gervuogės, avietės, mėlynės ir braškės (šaldytos padarys, jei jų nėra) sezono metu). Įmaišykite į keletą avižų, razinų, riešutų (jei alergija leidžia) ir šiek tiek agavos nektaro, kad būtų saldus. Jūsų vaikai pasakys visiems savo draugams, kad kitą savaitę jie pusryčiavo vakarieniaudami. „Rock-on Supermom“!

Taip, šie receptai tikriausiai apima šiek tiek daugiau paruošimo nei jūsų įprastas patiekalas, tačiau kūrybiškumas atsipirks padidinus vaiko gomurį ir norą sveiko maisto. Ar jus nustebino tai, ką myli jūsų vaikai? Kokius sveikus receptus esate gaminę kartu? Mums visiems, kuriems reikia šiek tiek kūrybinio šuolio pradžios, bus malonu išgirsti jūsų idėjas!

Vaizdo Instrukcijos: VMG | 8 minutė. Vaikai ir tėvai gamina ledus | 2016 | Virtuvės mitų griovėjai (Gegužė 2024).