Laikykite, kad dėkingumas teka!

• Gegužė 12, 2024

"Aš skaičiuoju savo palaiminimus. Aš esu lygus nuliui." - Allison Janney iš sitcom, Mama

Aš myliu aukščiau pateiktą citatą ir tapau laidos gerbėja, kai tik išgirdau. Surasti dalykus, už kuriuos reikia dėkoti, ne visada yra lengva užduotis. Asmeniškai kalbant, kai apsėdu problemą, negaliu pamatyti gerų dalykų, kurie visada yra šalia manęs. Autoriai Priemonės: paverskite savo problemas drąsa, pasitikėjimu ir kūrybiškumuPhilas Stutzas ir Barry Michelsas sako, kad svarbiausia, kad dėkingumas teka visą dieną, kiekvieną dieną. Jei pakankamai praktikuojatės, dėkingumas gali apsaugoti nuo visų negatyvų formų - net mano apsėstas.

Dėkingumas yra daugiau nei tik emocijų rašymas Stutzas ir Michelsas. Dėkingumas yra „didesnė jėga“, leidžianti daryti tai, kas, jūsų manymu, buvo neįmanoma.
Pradėkite nuo to, kad esate dėkingas už tokius dalykus kaip tekantis vanduo ir šiluma. „Pacientai dažnai klausia, kodėl mes akcentuojame šiuos neesminius dalykus“, - rašo autoriai. „Nors mes linkę juos laikyti savaime suprantamais dalykais, jie visada yra ten... įrankis mums tai primena Šaltinis taip pat visada yra - palaikyti mus neįsivaizduojamais būdais.”

Kiti autoriai, kuriuos skaičiau per daugelį metų, pabrėžė dėkingumo svarbą. Pagal pritraukimo įstatymą, dėkingumas pritraukia daugiau dalykų, už kuriuos esame dėkingi. Psichologai, pavyzdžiui, Martinas Seligmanas, ir dvasiniai mokytojai, tokie kaip Elkhartas Tolle, sutinka, kad dėkingumas yra esminis dalykas, kai jūsų tikslas yra laimė, sėkmė ir nušvitimas.

Būti dėkingam naudinga jūsų fizinei sveikatai. Psichologai Robertas A. Emmonsas ir Michaelas E. McCullough'as atrado, kad dėkingi žmonės buvo labiau budrūs, entuziastingi ir optimistiški. Dėkingi žmonės taip pat pranešė apie mažiau fizinių negalavimų ir buvo linkę padėti kitiems.

Savo dėkingumą galite išreikšti labai įvairiais būdais.

Savo žurnale galite užsirašyti tai, už ką esate dėkingi. Michaelas Losier, knygos Pritraukimo dėsnis: Mokslas pritraukti daugiau to, ko nori, ir mažiau to, ko ne siūlo sudaryti reguliarius visų jūsų gyvenimo gausos sąrašus. „Kasdieninis žurnalas rodo konkrečius įrodymus (įrodymus), kad gausa egzistuoja ir jau yra jūsų gyvenime.“
Kai atkreipiate dėmesį į tai, kas jums patinka, kai švenčiate ką nors teigiamo ar prisimeni gerą įvykį, visa tai reiškia padėką.

Jei norėtumėte pasidalinti dėkingumu su savo gyvenimo žmonėmis, padėkite „dėkingų sąrašą“ ant lentos arba tiesiog naudokite popieriaus lapą, kurį galite įdėti į šaldytuvą. Dėkingas sąrašas visiems primins, kad gerų dalykų visada nutinka.

Vaizdo Instrukcijos: Geography Now! Lithuania (Gegužė 2024).